Однією з найважливіших характеристик волейболісток є стрибучість. Без високих стрибків немислима ефективна гра в нападі і при блоці, високі досягнення на змаганнях. Відмінна стрибкова підготовленість - одна з передумов для підготовки волейболістів високого розряду.
Як правило, всі тренери з волейболу та гравці визнають вирішальне значення висоти стрибків і стверджують, що рівень стрибучості у волейболістів не перебуває на належній висоті і не забезпечує в достатній мірі ефективність виконання нападаючого удару і блоку. Але, незважаючи на це, для розвитку стрибучості волейболістів досі дуже мало робиться, і цей важливий розділ підготовки спортсменів залишений без потрібної уваги. Застосовувані методи і засоби не адекватні розвитку висоти стрибків з місця і з розбігу.
Для підготовки волейболісток високої кваліфікації необхідно з самого раннього їхнього віку велику увагу приділяти розвитку стрибучості. 3алогом відмінною стрибучості є ретельна цілорічна швидкісно-силова підготовка і засвоєння «витонченою» рухової структури стрибків.
Наші дослідження показали, що швидкісно-силова підготовка м'язів нижніх кінцівок волейболісток має не переоценімое значення для успішного розвитку стрибучості. У цій підготовці головне місце повинні займати вправи з обтяженням і стрибкові вправи.
Систематична цілорічна спеціальна фізична підготовка волейболістів всіх вікових груп забезпечить ефективний розвиток їх стрибучості, яка необхідна для досягнення високих показників на змаганнях із сучасного волейболу.
