ресування на лижах сприяє розвитку всієї кістково-м'язової системи, органів кровообігу і дихання, підсилює обмін речовин, розвиває силу, спритність, витривалість, координаційні здібності, рівновага, виховує сміливість, винахідливість, покращує просторове орієнтування.
Заняття з лижної підготовки спрямовані, насамперед, на корекцію порушень основних рухів людини - бігу, ходьби, оскільки удосконалюються прямоходіння, координація рухів рук і ніг, точність зусиль при виконанні поштовхів руками і ногами. При спусках, поворотах, гальмуванні поліпшуються рівновагу, координація рухів, точність, виробляється вміння керувати своїм тілом.
Заняття на лижах зміцнюють м'язи рук і ніг, спини і живота. Особливо важливо, що такі заняття значно зміцнюють м'язи тулуба. Це сприяє корекції постави, що особливо істотно для розумово відсталих дітей.
Заняття на лижах значно зміцнює серцево-судинну систему, надає також сприятливий вплив на органи дихання, на роботу шлунка і кишечника. Оскільки при будь-якому способі пересування на лижах, і особливо при активній роботі руками з нахилом тулуба, велику роботу виробляють м'язи черевного преса, які при цьому стискаються і як би масажують органи черевної порожнини - шлунок, кишечник, печінка та інші органи, підсилюючи і покращуючи їх діяльність. Взагалі, ні, напевно, в нашому організмі жодної системи, жодного органу, на якому б самим позитивним чином не позначалися заняття на лижах.
Лижна підготовка є обов'язковим елементом фізичного виховання учнів в корекційної школі. У шкільну програму включено навчання ходьбі на лижах з палицями і без них, поворотам на місці, спуску і підйомі по невисоким схилах, ходьбі поперемінним, одношажного і двухшажним ходом; тренувальні заняття для учнів старших класів на дистанції в 2 км для дівчаток і в 3 км для хлопчиків.
У програмі представлений матеріал і з розвитку рухових якостей - це пересування на лижах за урок від 0,3 км - в молодших, до 3-4 км - в старших класах.
Для того щоб активніше зацікавити учнів корекційної школи заняттями на лижах, вчитель на фізкультурно-спортивних заняттях повинен використовувати любов дітей до катання з гірок. І тут основне завдання вчителя - переслідуючи оздоровчі цілі занять, в той же час навчити школярів правильному пересуванню на лижах.
У процесі занять на лижах, коли група майже безперервно переміщується з місця на місце, навантаження залежить не тільки від дозування вправ, але і від умов, в яких проходять заняття. Як правило, в одних і тих же умовах занять учнями різної підготовленості важко давати одночасно необхідне навантаження. Діти менш підготовлені і слабкі затримують тренувальний процес більш підготовлених. У той же час, більш слабким важко тягнутися за сильними. Щоб уникнути цього, при розучуванні різних лижних ходів, пересувань і інших елементів вчитель на фізкультурно-спортивних заняттях може комплектувати навчальні групи, грунтуючись на вмінні учнів ходитьь на лижах, на їх фізичних даних (прокладаються дві паралельні лижні, про що буде говоритися далі). Чим сильніше і витривалішими школяр, тим швидше він досягне гарних результатів у заняттях з лижної підготовки. У той же час, вправи на лижах сприяють розвитку не лише фізичних, а й вольових якостей, таких, як сила волі, наполегливість, сміливість.
Чим краще розвинена витривалість, чим вище її рівень, тим пізніше починається загальне стомлення, пізніше з'являється фаза некомпенсованого стомлення.
Глава 2. Мета, завдання, методи і організація дослідження
. 1 Мета і завдання дослідження
Мета дослідження: вдосконалення процесу адаптивного фізичного виховання дітей та підлітків з порушеннями інтелекту в умовах спеціальних (корекційних) освітніх установ 8-го виду.
Виходячи з мети дослідження, нами були сформульовані наступні завдання:
. Вивчити стан досліджуваної проблеми за даними науково - методичної літератури.
. Розробити методику розвитку витривалості підлітків з порушенням інтелекту 14-15 років, що займаються лижними гонками.
. Визначити вплив розробленої методики на рівень розвитку витривалості і фізичної підготовленості школярів 14-15 років з порушенням інтелекту.
. 2 Методи дослідження
Для вирішення поставлених завдань у дослідженні були використані наступні методи:
1. Аналіз науково - методичної літератури.
2. Педагогічне тестування.
. Педагогічний експеримент.
. Методи математичної статистики.
Для обгрунтування завдань і вибору методів дос...
