ей у дівчат (таблиця 3.2)
Таблиця 3.2 - Показники швидкісно-силових здібностей у спортсменок, що спеціалізуються в бігу на 400 м
ПІБ ПоказателіПрижок у довжину з местаТройной стрибок з местаАндрікевіч Іріна235740Астахова Александра236735Омелящік Галіна238731Седляр Татьяна232728Шевчук Вікторія232740Мулярчік Крістіна240745Займіст Светлана230722Каштелян Зоя225698Х=233.5Х=729,8? =4,78? =14,8
У результаті аналізу швидкісно-силових показників отримані наступні дані: у стрибку в довжину з місця 233,5 см, у потрійному стрибку з місця 729,8 см. Ці дані говорять про високий рівень розвитку швидкісно-силових здібностей у дівчат, які займаються бігом на 400 м.
Розглядаючи силові показники дівчат, які займаються спринтом (дистанція 400 м) можна констатувати, що протягом однієї хвилини піднімання тулуба з положення лежачи на спині найнижчий результат дорівнює 60,0 підніманням у дівчат Мулярчик Христини та займистими Світлани. Найвищі результати рівні 70 Піднімання у Шевчук Вікторії і Седляр Тетяни.
Таблиця 3.3 - Показники силових здібностей у спортсменок, що спеціалізуються в бігу на 400 м
ПІБ ПоказателіПодніманіе туловіщаПодтягіваніеАндрікевіч Іріна6812Астахова Александра6812Омелящік Галіна6514Седляр Татьяна7011Шевчук Вікторія7013Мулярчік Крістіна608Займіст Светлана609Каштелян Зоя659Х=65,7Х=11?=4,02?=2,13
У результаті аналізу силових показників отримані дані про те, що в підніманні тулуба за 1 хвилину спортсменки виконують рухові дії 65,7 разів, підтягуються 11 разів.
Гнучкість - важлива якість для досягнення спортивних результатів у бігу на 400 м, так як якість гнучкості сприяє хорошій техніці бігу і розвитку швидкісних здібностей і витривалості.
Таблиця 3.4 - Показники гнучкості у спортсменок, що спеціалізуються в бігу на 400 м
ФІОНаклон вперед з положення сідяАндрікевіч Ірина + 12Астахова Олександра + 12Омелящік Галина + 10Седляр Тетяна + 8Шевчук Вікторія + 12Мулярчік Христина + 4Займіст Світлана + 6Каштелян Зоя + 18Х=10,2?=4,33 Їх таблиці 3.4 видно , що гнучкість у дівчат, що займаються спринтом має досить високий рівень розвитку. Найвищі показники гнучкості у Каштелян Зої +18, а найменші у Мулярчик Христини +4. Середні значення групи рівні 10,2.
фізична підготовленість спортсменка біг
ВИСНОВКИ
Виявлено, що дівчата, що займаються бігом на 400 м, мають середнє значення в довжині тіла 167,2 см, в масі тіла 56,5 кг. Показники сили правої кисті досягли величини рівний 29,6 кг, а сила лівої кисті на 1,2 кг менше, ніж правою і дорівнює 27,8 кг.
Показники фізичної підготовленості досягли наступних середніх значень:
швидкісно-силові показники у стрибку в довжину з місця 233,5 см, у потрійному стрибку з місця 729,8 см;
силові показники в підніманні тулуба за 1 хвилину досягли 65,7 разів, у підтягуванні - 11 разів;
показники гнучкості в нахилі вперед з положення сидячи складають 10,2.
Таким чином, отримані результати свідчать про хорошій фізичній підготовленості спортсменок, які спеціалізуються в бігу на 400 м.
Список використаних літературних джерел
1. Алабін, В.Г. Організаційно-методичні основи багаторічної тренування юних легкоатлетів: Навчальний посібник/В.Г. Алабін.- Челябінськ, 1977. - 325 с.
. Алабін, В.Г. Спринт/В.Г. Алабін, Т.П. Юшкевич.- Мн., 1977. - 127 с.
. Бондарчук, А.В. Управління тренувальним процесом спортсменів високого класу/А.В. Бондарчук.- Москва, Терра-Спорт, 2010. - 120 с.
. Вацула, І.А. Азбука тренування легкоатлета/І.А. Вацула.- Мінськ: Полум'я, 1986, - С. 55-57.
. Верхошанский Ю.В. Основи спеціальної фізичної підготовки спортсменів./Ю.В. Верхошанский - М .: Фізкультура і спорт, 1988. - 331 с.
. Гагуа, Є.Д. Тренування спринтера/Є.Д. Гагуа - Москва, Олімпія Пресс, 2001. - 72 с.
. Голощапов Б.Р., Історія фізичної культури і спорту: Навчальний посібник.- М .: Видавничий центр ВЛАДОС, 2009. - 312 с.
. Григоревич В.В., Загальна історія фізичної культури: Підручник/В.В. Григоревич.- М.: Радянський спорт, 2008. - 228 с.
. Єрмолаєв Ю. А. Вікова фізіологія: навчальний посібник для студентів вузів фізичної культури/Ю.О. Єрмолаєв.- М., 2001. - 444 с.
. Жилкін В.С., Кузьмін, Є.В., Сидорчук А.І. Легка атлетика: навчальний посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів В.С. Жилкін, Є.В. Кузьмн, А.І. Є...
