ність-гневливость
- дратівливість
головні властивості - висока мотивація досягнень, прагнення змагатися, дух боротьби з широкими проявами.
2. Тип В характеризує більш позитивні уявлення про себе, задоволеність життям, спокій, неквапливість. Люди цього типу чергують роботу і відпочинок, їм властиві менша емоційна напруженість, і деякі інші протилежні якості типом А.
Поведінка типу А збільшує ймовірність розладів ССС в 2 рази. Люди типу А не завжди здатні сприймати ігровий аспект, рухові вправи - вони легко перетворюють їх у новий джерело змагання і стресу. Тип А можна виявити у половини населення. Статистичні дані говорять про неоднозначність зв'язку типу поведінки з життєздатністю. У людей типу А більше шансів вижити після другого інфаркту. Висловлюється припущення, що люди типу А рішучіше змінюють своє поведінка після першого інфаркту. (Rosengren, Tibblin, Wilholmsen, 1991). p> Кремер (1991) вивчав зв'язок між рівнем психологічного стресу і соціальною підтримкою. Виявилося, що він залежить від якості сімейної підтримки, і в трохи меншій мірі від допомоги інших людей. Розпад соціальних зв'язків тягне ломку інтраіндивідуальний структури особистості, виникнення гострих внутрішніх криз, дезорганізують поведінку. (Ананьєв, 1980). Макаренко А.С. писав, що почуття захищеності у колективі підвищує опірність людини по відношенню до важких випробувань і зберігає життєздатність у найкритичніших обставинах.
У ролі дії, коригуючого настрій, особливо в ситуації, коли активні форми захисту (Нападу або тікання) блоковані, може виступати переїдання. Збільшення кількості споживаної їжі сприяє більш інтенсивної виробленні ендорфінів - сильних антистресових гормонів.
Якщо стоять перед людиною труднощі не перевищують його потенціалу психологічної стійкості, то їх подолання підвищує гнучкість адаптивних процесів, розширює спектр способів виходу з важких життєвих ситуацій, збагачує досвід прояву своєї активності та вирішення таких ситуацій. Все це веде до зміцнення психологічної стійкості. Крім того, багато важкі ситуації дозволяють пережити різноманітні почуття, знайти нове розуміння себе, інших людей, багатьох явищ життя.
Аналіз результатів комплексного вивчення здібностей учнів до адаптації в процесі навчальної діяльності (інститут психології АНСССР, 1991) показав, що адаптивні здібності є проявом взаємодії складних багаторівневих структур. Розвиток здібностей до адаптації в умовах конкретної діяльності, зокрема, навчальної, визначається комплексом індивідуальних якостей учнів, забезпечують необхідний рівень його придатності до обраного виду діяльності, причому розвиток кожної властивості в процесі конкретної діяльності підпорядковується загальному принципу функціонування системи, завданням її розвитку в цілому.
Дуже багато розлади у здоров'ї людини - це хвороби способу життя, але перш за все образу думок, стилю почувань і переживань, ставлення до життя. p> Підвищення рівня настрою веде зазвичай до його більшої стійкості, зникнення коливань. Стабільність низького рівня настрою характерна для депресії.
До життєвих обставинам, що збільшує ризик депресивного стану відносять:
- дитинство, що пройшло в неблагополучній сім'ї
- відсутність задовольняють людини міжособистісних відносин
- втрата близьких людей, роботи
- громадське відкидання
- втрата ідеалів, руйнування віри
Збереження гармонійного настрою в значній мірі залежить від особливостей реакції на життєві труднощі і від здібностей справлятися з ними. Залежно від того, ресурси якої психічної сфери найбільш актуалізовані для подолання життєвих труднощів, можна виділити наступні основні стратегії подолання: когнітивну, емоційну, поведінкову (діяльнісної).
Психологічна врівноваженість - таке душевне стан людини, яке забезпечує йому гарний настрій і високу працездатність, адекватне реагування на дію різних стресорів. Боротьба зі стресом - спосіб підтримки психологічної врівноваженості.
Різні люди відповідають на стрес по-різному, але є загальні принципи боротьби зі стресом, щоб забезпечити психологічну врівноваженість, тобто підтримувати стрес на оптимальному рівні.
Деякі з них: - боротьба зі стресом починається з вироблення в собі переконання, що тільки Ви самі відповідаєте за своє душевне і фізичне благополуччя
- будьте оптимістом. Джерелом стресу є не події самі по собі, а ваше сприйняття цих подій
- регулярно займайтеся фізкультурою і спортом
- ставте посильні завдання вчіться радіти життю, отримуйте задоволення від самої роботи
- харчуйтеся правильно
- висипайтеся!
- Велике значення у збереженні психологічної врівноваженості має режим дня. Спланований режим виключає несподіванки і сприяє стійкості і оптимістичність в поведінці людини
Деякі кризи, в Зокрема вікові, завжди таять у собі суб'єкти...
