равм.
Розповісти про порядок вправ в розминці.
1. Спокійний біг або швидка ходьба (Можна на місці). Найголовніше, щоб після цього людині стало жарко і ще краще, якщо він хоча б трохи спітніє.
2. Вправа на розтягання. Потрібно гарненько розтягнути всі м'язи, але особливо ті, які в основному будуть працювати після розминки при виконанні вправ та ігор.
3. Виконати кілька разів то вправа, яка будете потім виконувати, але "не сильно". Тобто якщо потім буде рухлива гра, то кілька разів пробігти швидко, але не в повну силу; якщо будете вставати на місток, то кілька разів прогнутися або нахилитися назад.
Можна опитати учнів, які б м'язи вони стали розтягувати на розминці перед виконанням стрибків і т.п. Запитати: коли розминка повинна тривати довше: у холодну або жарку погоду. p> Крім проведення фізкультурних хвилинок і розминки необхідно розповідати учням про заходи профілактики різних захворювань. Нижче наведені заходи профілактики найбільш поширених інфекційних захворювань (т. к. саме ними учні хворіють найчастіше), а також профілактика і корекція найбільш поширених захворювань опорно-рухового апарату.
Заходи профілактики найбільш поширених інфекційних захворювань.
Слід нагадати учням, що до найбільш поширеним шлунково-кишковим інфекційним захворюванням відносяться: гепатит (жовтяниця), дизентерія, шлункові паразити (Глисти). p> Далі звернути увагу дітей на заходи профілактики. При цьому зробити акцент на те, що в разі дотримання всіх заходів виключається можливість захворювання цими небезпечними хворобами.
1. Після відвідин туалетних кімнат і перед їжею обов'язково слід мити руки з милом.
2. Овочі та фрукти слід обшпарювати окропом або промити під сильним струменем води.
3. Не слід користуватися чужими речами (посудом, носовою хусткою).
4. Не можна передавати використану жувальну гумку один одному ("з рота в рот виходить мікроб").
До наступної групи інфекційних захворювань у весняно-літній період відноситься кліщовий енцефаліт. Для того, щоб виключити можливість укусу кліщем, слід дотримуватися таких правил:
1. Якщо ви збираєтеся в ліс або в лісопаркову зону, краще всього надіти болоневой костюм або бавовняний з капюшоном і щільно прилягає гумкою на променезап'ястковому і гомілковостопному суглобах.
2. Через кожні дві години слід виробляти ретельний огляд речей і всього тіла.
3. У разі укусу кліща потрібно в Протягом доби поставити вакцину гаммоглобуліна в будь-якому медпункті.
Профілактика і корекція найбільш поширених захворювань опорно-рухового апарату.
Пояснити учням, що таке опорно-руховий апарат: це наші кістки - скелет, які забезпечують опору всьому тілу і його частинах; це м'язи, які забезпечують рух, і нервова система, яка керує нашими рухами.
Розповісти про найбільш поширених захворюваннях опорно-рухової системи: сколіози (Викривлення, скручування хребта), плоскостопість і травми (вивихи, переломи, забої, розтягнення м'язів і зв'язок).
Пояснити причини розглянутих захворювань:
1. Вроджені - тобто коли діти відразу народжуються з неправильним скелетом (наприклад, той же сколіоз).
2. Неправильне поведінка - не стежать за поставою і не покращують її; неправильно вибирають взуття (або зовсім без каблука, або з дуже високим каблуком); намагаються піднімати дуже великі тяжкості; балуються в невідповідних місцях і отримують травми.
3. Не займаються фізичними вправам. Наприклад, плоскостопості ніколи не буде у того, хто багато і правильно ходить, бігає, зміцнює м'язи стопи і гомілки. А у кого ці м'язи слабкі, те вони не можу утримати вагу тіла і стопа поступово стає плоскою.
Пояснити дітям, що якщо вони не будуть виправляти недоліки свого опорно-рухового апарату зараз (Наприклад, поставу), то коли будуть дорослими, у них можуть розвинутися страшні хвороби: дуже сильні сколіози, коли тулуб людини буквально скорчене, остеохондрози, артрити і т.п.
Можна дати завдання, щоб діти опитали своїх батьків: чи є у них остеохондрози і які це їм заподіює незручності. Опитати на наступному уроці дітей про підсумки їх опитування батьків, щоб діти самі переконалися в поширеності цих захворювань.
Методика самостійних занять з корекції дефектів опорно-рухового апарату.
Опитати учнів про тих дефектах опорно-рухового апарату, які вони виявили у себе самостійно або на медичному огляді: сутулість, сколіоз, плоскостопість, низький рівень гнучкості і сили. Нагадати їм про основні напрямки формування постави: постійного контролю за собою; розвитку гнучкості відділів хребта (Шийного, грудного і поперекового), плечового і тазостегнового суглобів: розвитку сили м'язів розгиначів тулуба, м'язів шиї і черевного преса.
Пояснити школярам основні правила профілактики плоскостопості:
...
