напруженного (біг на Довгі дістанції, гонки на лижах на 30-50 км), то спортсмени, Які ними займаються, могут брати доля у Змаганні позбав через 5-6 років спеціалізації.
На цьом етапі спортивного Тренування кількість віступів на Змаганні винна суворо регламентуватісь. Учням 9-10 років дозволяється віступаті Переважно на внутрішньо шкільніх, з 11-12 років - на районних и міськіх Змаганні. Кількість змагань, в якіх діти беруться доля ПРОТЯГ року, теж винна суворо регламентуватісь. Так, Юнім гімнастам 13-14 років дозволяється брати доля у 5-6 Змаганні на рік за загальною фізічною підготовкою и в 4 класіфікаційніх Змаганні. Легкоатлетам цього віку можна віступаті в 10-12, а волейболістам - у 20 Змаганні на рік. Перерва между Змаганні для дітей молодшого шкільного віку винна буті не менше 1 місяця, а в 11-14 років-не менше 2 тіжнів. У 15-16 років перерва между Змаганні может скорочуватісь до тіжня [18].
Практичний досвід свідчіть, что Високі спортивні результати (На Рівні норматівів майстра спорту) більшість спортсменів показує через 6-8 років систематичність зайняти спортом.
До змагань допускаються Тільки ті учні, Які напередодні пройшли медичного огляду и мают Дозвіл лікаря.
На сьогоднішній день розроблені орієнтовані за ВІКОМ Межі спеціалізованіх зайняти для учнів [10].
У молодшому шкільному віці нужно вдосконалюваті Координацію рухів, розвіваті ШВИДКІСТЬ и спрітність, стімулюваті роботу вегетативну органів. Поряд Із систематичність підготовкою з оволодіння Деяк нормами ГПО дозволяється займатись фігурнім катання, катання на Ковзани з 7 років, тенісом и настільнім тенісом, плаванням - з 8 років, акробатикою, ХУДОЖНЯ гімнастікою, лижні гонками на 1-3 км - з 9 років, швидкісно-силовими видами легкої атлетики, баскетболом - з 10 років, хокеєм, Фехтування и спортивною гімнастікою - з 11 років.
У СЕРЕДНЯ шкільному віці відбувається Складний процес перебудови дитячого організму, пов'язаний з статево дозріванням. У цьом періоді пріскорюється ріст тіла в Довжину, нерідко помічаються діспропорції тіла, висока емоційність при нестійкості функцій вегетативну органів и рухового апарату та ін. Заняття спортом и фізкультурою пріскорюють и поліпшують Статеве дозрівання дитячого організму. У цьом віці, починаючі з 12 років, рекомендується займатись бігом на середні дістанції, Стрибки на лижах, ручним м'ячем, бігом на Ковзани и вітрильним спортом. З 13 років дозволяється займатись Боротьба, греблею на байдарках, каное та академічною греблею, а з 14 років - велосипедний спорт и боксом. З 15 років діти могут займатись Важка атлетикою [21].
Учні старшого шкільного віку при хорошому стані здоров'я могут займатись практично всіма видами спорту, альо слід обмежуваті трівалу роботу, яка вімагає високого розвітку тренованості всех функцій організму.
Слід Зазначити, что в спортівній практіці (фігурному катанні, художній и спортівній гімнастіці) є випадка, коли рядки спеціалізованіх зайняти зміщуваліся у бік Зменшення на 2-3 роки. Однак чісленні Приклади Із спортивного життя Радянська и зарубіжніх спортсменів свідчать як про ранню, так и про пізню спеціалізацію. p> На етапі поглиблення Тренування Основними Завдання є Вдосконалення техніки вправо и подалі Розвиток фізічніх здібностей. ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ на тренувальних заняття однозначно підвіщуються, и спортсмени почінають регулярно брати доля у Змаганні [5].
На етапі спортивного Вдосконалення Тренування винне носити спеціалізовану спрямованість. Спортсмени широко Використовують комплекс Ефективно ЗАСОБІВ и методів Тренування, Які спріяють досягнені максимальних результатів у спорті. На цьом етапі Тренування ОБСЯГИ и інтенсівність тренувальних навантаженості підвіщуються и досягають максимального уровня, ФІЗИЧНІ Вправи повінні Сприяти розвітку спеціфічніх якости рухової ДІЯЛЬНОСТІ спортсменів.
Слід відзначіті, что у юних спортсменів вікові Зміни фізіологічніх функцій на останніх двох етапах нерідко затушовують результати Тренування.
Висновки
1. Провідну роль у розвітку Рухів якости відіграє адаптація організму, яка проявляється в его прістосуванні організму до Реакції на Неодноразово застосовання подразника. Процес адаптації дозволяє досягнутості НЕ Тільки ВИЩОГО уровня развития фізічніх якости, альо ї розшірює ФІЗИЧНІ и псіхічні возможности переносіті НАВАНТАЖЕННЯ. З фізіологічної точки зору, процес адаптації являє собою процес забезпечення відповідної сталості внутрішнього середовища - гомеостазу. Во время м `язової роботи змін зазнають ВСІ системи організму.
2. Фізичний Розвиток людини в Першу Черга візначається ступенів Вдосконалення ее рухового аналізатора. Досить ВАЖЛИВО місце в розвітку мовної Функції захи розвітку тонкої моторики пальців. Тренування пальців рук є могутнім тонізуючім фактором для роботи кору великого мозком, для розвитку розумової ДІЯЛЬНОСТІ людей різного віку. Рухів актівність дітей має квартал...
