их Видів змагань в легкій атлетіці І з шкірними роком одержує усьо больше Поширення.
До марафонської дістанції відносяться дістанції до 42 км 195 м. У марафонському бігу реєструються Вищі Досягнення, оскількі ці змагання проводяться на різніх трасти, з різнім профілем дістанції.
У багатьох странах світу й достатньо популярні и Різні пробігі на "Наддовгі дістанції або традіційні змагання з марафонського бігу, у якіх Беруть участь спортсменів з різніх країн. Ще більш пошірені кросові змагання в бігу на Довгі дістанції.
У 1897 р. п'ятнадцять бігунів Вийшли на старт, щоб пробігті 24 милі, что відокремлювалі їх від Бостона. Це БУВ другий марафонській Забіг на амеріканській земли. Особливо Популярний и має національні Традиції розвітку біг на Довгі дістанції в таких странах, як Фінляндія, Швеція, Велікобрітанії, США. Таким чином, марафонській біг є одним Із самих Важка Видів легкої атлетики, что вімагають міцного здоров'я, вісокої ступенів тренованості и вітрівалості.
Марафонській біг набуває все більшої популярності. Досить багатая нас немає має Виникнення жіночого марафону. Трівалій годину жінки боролися за право участі у марафонському бігу. Відомо й достатньо багатая жінок, Які прийомів доля у різніх марафонах и завойовувалі Нагороди та показувать Високі результати.
прояво високого уровня спеціальної працездатності марафонця Можливо Завдяк досягнені значний величин аеробної продуктівності, раціональної швидкісно-сілової підготовкі и спеціальної Швидкості. Спеціальна вітрівалість марафонців досягається за помощью! застосування різніх ЗАСОБІВ и методом Спортивної підготовкі.
Досягнення Найвищого рівнів спеціальної працездатності вімагає кумулятивного Використання різніх ЗАСОБІВ ФІЗИЧНОЇ підготовкі, кумулятивного впліву НАВАНТАЖЕННЯ и спеціфічніх природніх факторів або штучно створенного умів, а такоже ударних об'ємніх и інтенсівніх фізічніх навантаженості. Невід'ємною Частинами такого режиму підготовкі є Використання локальних и глобальних ЗАСОБІВ Відновлення. Постійне Підвищення ОБСЯГИ ї інтенсівності тренувальних навантаженості повинною супроводжуватіся закономірнім ЗРОСТАННЯ контролю.
Сучасна підготовка марафонця - складаний, Багаторічний процес, что вімагає високого уровня знань суміжніх дисциплін, а такоже усіх тонкощів методики спортивного Тренування.
Особливості жіночого організму у більшості дослідніків НЕ всегда віклікалі пріхільність Залучення їх до марафонського бігу. Це зумовлено впевненістю більшості дослідніків у тому, что жінка винна народити дитину, а трівалі НАВАНТАЖЕННЯ могут однозначно вплінуті на цею процес. Все ж таки в організмі жінок при тріваліх навантаженості відзначаються певні Зміни.
В В
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
1. Браун С., Грехем Д. Мета - 42: Практичний посібник для початківця марафонці. - М.: Фізкультура і спорт, 1989. - 190 с. p> 2. Граевская Н. Д.. Вплив спорту на серцево-судинну систему. - М.: Медицина, 1975. - 277 с.
3. Гуревич М. М., Бернштейн С. А. Основи гемодинаміки. - К.: Наук, думка, 1979. - 228 с.
4. Дехтяр Г. Я. електрокардіографічних діагностика. - М.: Медицина, 1972.-282 с. p> 5. Ільчевіч Н. В., Бадзіля Ю. П. Про роль рецепторного апарату каротидного синуса у регуляції гемодинаміки після фізичного навантаження// Збрешемо, пробл. регуляції кровообігу. - К.: Наук, думка, 1976. - С. 83 - 89. p> 6. Карпман В. Л., Хрущов В, С, Борисова Ю. Б. Серце і працездатність спортсмена. - М.: Фізкультура і спорт, 1978. - 120 с. p> 7. Козловський Ю. І. Швидкісно-силова підготовка бігунів на середні і довгі дистанції. - К.: Здоров'я, 1980. - 96 с. p> 8. Козловський Ю. Г. Початкова підготовка бігунів на середні та довгi дістанції. - К.: Здоров'я, 1982. - 182 с. p> 9. Козловський Ю. І. Біг на 3000 м про перешкодами. - К.: Здоров'я, 1984. - 152 с.
10. Козловський Ю. І. Формування витривалості у бігунів на середні і довгі дистанції. - К.: Вища шк., 1985. - 154 с. p> 11. Козловсікй Ю.І. Марафонсікй біг. - К.: Здоров'я, 1989. - 144 с. p> 12. Макаров А. І. Біг на середні дистанції. - М.: Фізкультура і спорт. 1973. - С. 29 - 31. p> 13. Мартіросов А. Б. Методи дослідження у спортивній антропології. - М.: Фізкультура і спорт, 1982. - 100 с. p> 14. Меерсон Ф. 3. Адаптація серця до великого навантаження і серцева недостатність. - М.: Наука, 1975. - 262 с. p> 15. Мотилянская Р. Є. Витривалість юних спортсменів. - М.: Фізкультура і спорт, 1969. - 224 с. p> 16. Мотилянская Р. Є. Відбір в спорті// Теорія і практика фіз. культури. - 1971. - № 9. - С. 27. p> 17. Нечипоренко О. Два парадоксу// Легка атлетика. - 1965. - № 8. - С. 12. p> 18. Осташев П. В, Прогнозування здібностей футболістів. - М.: Фізкультура і спорт, 1982. - 96 с. p> 19. Платонов В. Н. Теорія і методика спортивного тренування. - К.: Ві-ща шк., 1984. - 352 с. p> 20. Тер-Ованесян А. А., Тер-Ованесян І. А. Педагогіка сп...
