p>
2
19-21
5-7
17-20
3
22-25
8-11
21-22
4
26-30
12-16
23-24
5
В
Спеціальна психологічна підготовленість.
Спеціальна психологічна підготовка спортсмена до конкретного змагання являє собою певну систему взаємопов'язаних ланок. Процес підготовки повинен враховувати особливості темпераменту плавця (І.А. Юров, 1980). Збір інформації про умови змагання необхідний для зняття відчуття новизни обстановки, якщо плавець в даному басейні стартує вперше. Це особливо важливо для інтровертів, оскільки екстраверти позитивно ставляться до проведення змагань у незнайомих басейнах. Інформація про суперників (передбачувані результати, варіанти пропливанія дистанції) дозволяє продумати імовірнісний хід запливу. У процесі попередньої підготовки плавця до змагань визначається цільова установка у відповідності з можливостями спортсмена. Перед змаганням велике значення надається актуалізації мети і мотивів, характерних для спортсмена. Плавців з високим рівнем нейротизму доцільно знайомити з графіком запливу безпосередньо перед стартом або не повідомляти запланований результат, акцентуючи його увагу на окремі моменти пропливанія дистанції. Таких спортсменів необхідно відволікати від майбутніх стартів (гостросюжетна література, музика). Необхідно стежити за станом спортсменів і залежно від його зміни вносити корективи в тактичний план (індивідуалізація розминки, проведення часу до запливу, психорегулюючий тренування). В ході змагань спортсмен використовує апробований варіант поведінки і методи саморегуляції свого стану. В якості методів саморегуляції можна використовувати психорегулирующим і психомоторну тренування (А. В. Алексєєв, 1982), ідеомоторне тренування (Д. Ронан, 1979), а також найпростіші методи саморегуляції (самопереконання, самонакази, дихальні і мімічні вправи) (С.Д. Горбунов, 1986). b>
2.3 Формування спортивного характеру
Як було сказано, кваліфікований спортсмен відрізняється певними особистісно-характерологічними особливостями, що допомагають йому виконувати потрібну тренувальну програму і реалізовувати наявні у нього потенціал на змаганнях. Одні особливості випливають з його психофізіологічної конституції, носять у великій мірі природний характер і використовуються головним чином при відборі та орієнтації. Інші ж, зокрема система відносин спортсмена, складають головний, предмет виховного процесу в спорті.
Одним з основних завдань педагогіки в спорті є формування та вдосконалення спортивного характеру. Ця важлива і складна завдання вирішується через зміну системи відносин спортсмена шляхом створення психічних станів, що сприяють вищим проявам фізичних і духовних сил спортсмена у відповідальні моменти тренування і в період змагань. Від тренування до тренування, від старту до старту створюють у спортсмена необхідні психічні стани, які поступово стають домінуючими, тим самим змінюючи в позитивну сторону відносини спортсмена до важких ситуацій спортивного життя.
Формування системи відносин, визначальною спортивний характер, вимагає спеціально організованої, цілеспрямованої психологічної підготовки. Мова йде не про виховання характеру взагалі, тобто нема про корекції відносин спортсмена до самого себе, до людей, до праці, до речей, до перешкод і пр., безвідносно до специфіки діяльності, а про прояв всіх цих відносин в умовах спортивної діяльності. Спортивний характер формується і вдосконалюється протягом всієї спортивної кар'єри, в усіх областях спортивної життя: у тренувальному процесі, у змаганнях, у повсякденному житті, навчанні, працю. При об'єктивно недостатньому прояві якихось необхідних для спорту "Компонентів", що становлять темперамент і спрямованість особистості, зміна системи відносин може компенсувати багато з недоліків. У спортивній практиці можна знайти достатньо прикладів дуже вдалого поєднання темпераменту, спрямованості особистості та характеру, яке сприяє розвитку здібностей, ефективної їх реалізації. Це поєднання може бути краще або гірше, але в ідеальному вигляді воно практично не зустрічається. Тому необхідність впливати на властивості особистості зберігається завжди, і основний шлях цього впливу полягає у зміні системи відносин до основним сторонам спортивної діяльності, тобто у формуванні спортивного характеру. Оскільки в тренувальному процесі і в змаганнях можуть проявлятися як одні й ті ж, так і різні риси спортивного характеру, ці дві системи відносин розглянемо окремо.
Що ж таке система відносин, що забезпечує успішність тренувального пр...
