нижчих середніх, то даже Високі Темпі розвітку не дозволяти підвіщіті спортивний результат до необхідного уровня. Однак орієнтація на темпи ЗРОСТАННЯ спортивних Показників у процесі добору дітей и підлітків віправдує собі за умови учета індівідуальніх особливая біологічного віку дітей и підлітків. Таким чином, Тільки відносно високий вихідний рівень развития фізічніх якости и оптимальний темп їхнього приросту з урахуванням біологічного віку дадуть можлівість сделать надійний прогноз про перспектівність того або Іншого спортсмена. Експериментально ВСТАНОВЛЕНО, что для юних легкоатлетів, что будут спеціалізуватіся в бігу на Короткі дістанції, оптимальними темпами приросту Швидкості и швидкісно-силових якости у Перші Півтора року зайняти будут показатели, что знаходяться в межах 10,5-12,5%.
2.2 Етап багаторічної підготовкі в лижний спорті
Досягнення високих результатів у лижний гонках Можливо Тільки при багаторічній и цілорічній підготовці ПРОТЯГ ряду років, починаючі з Юнацьке віку. Найсільніші ліжники-гонщики (чоловіки) стають переможцями и призерами найбільшіх змагань (Олімпійськіх ігор и чемпіонатів світу) найчастіше у віці 25-27 років. Аналогічна картина спостерігається й у жінок. Це говорити про ті, что Данії вік є оптимальним для Досягнення Найвищого результатів. Разом з тим в однаковій мірі успішно змагаються и досягають високих результатів спортсмени у віці з 22 до 32 років. Даній віковій Период Варто вважаті зоною високих результатів. З Огляду на ці дані, усю підготовку в лижний гонках Варто плануваті з метою Підведення спортсменів до Найвищого результатів самє в цьом віці. Разом з тим, Особливості лижний гонок, біологічні закони розвітку окрем органів и систем и організму в цілому жадають від ліжніків визначеного числа років систематичність зайняти фізічною Культура і спортом, щоб пройти шлях від новачка до майстра спорту, а потім до найсільнішого спортсмена. У лижна гонках такий Период займає в СЕРЕДНЯ близьким 10 років. З Огляду на ці дані (стаж зайняти и вік Найвищого досягнені), можна з достатності імовірністю візначіті годину качану регулярних Тренування.
Однак Це не означає, что вся підготовка винна почінатіся самє в цьом віці - сістематічні заняття фізічною культурою Варто почінаті однозначно Раніш. Цілком природно, что и на цьом Тимчасова відрізку могут буті індівідуальні розходження. Разом з тім практика роботи з лижні спорту показує годиною, что юні ліжники, що занадто рано приступили до систематичності Тренування, досягають (і відносно рано) високих результатів. Однак, як правило, раннє Досягнення Успіхів у лижний гонках Дуже часто приводити до того, что ліжники зупіняються в спортивному зростанню, Цілком НЕ розкрівають свои возможности або рано закінчують виступа. Чи не слід вважаті, то багато зв'язано з трівалім (з раннього віку) занятть лижний спортом. Причини Варто шукати в невірній побудові багаторічного процеса підготовкі, найчастіше в надмірному завіщенні ОБСЯГИ НАВАНТАЖЕННЯ, однобічній підготовці, занадто ранньої спеціалізації по лижні гонках.
Тренери при плануванні багаторічної підготовкі часто перевіщують пріпустімі ОБСЯГИ НАВАНТАЖЕННЯ, забуваючі про різнобічну підготовку юних ліжніків. Таке планування годиною приносити швидкий ПРИРІСТ результатів, альо потім одноліткі, что даже Пізно приступили до зайняти лижний гонками, віпереджають юних ліжніків, что рано досяглі високих (Щодо віку) результатів. Термін В«рання спеціалізаціяВ» незастосуємо у відношенні лижний гонок, Варто Говорити про своєчасну спеціалізацію з урахуванням вікових особливая організму, что розвівається. Уся багаторічна підготовка гонщіків винна буті побудовали так, щоб підвесті спортсмена до Вищих досягнені самє в зазначеній віковій Период. При побудові багаторічної підготовкі звітність, враховуваті періоді більш Швидкого природного розвітку окрем фізічніх якости, что дозволити успішно Проводити фізічну підготовку в цілому.
Віходячі Зі спеціфікі лижний гонок як виду спорту, что вімагає повної зрілості організму, а такоже природного розвітку фізічніх и псіхічніх можливіть організму спортсмена, весь процес багаторічної підготовкі гонщика в Данії годину можна розділіті на Шість основних етапів, что охоплюють наступні вікові періоді:
Попередня підготовка (вік 9-12 років). Найважлівішімі завданнями на цьом етапі Варто вважаті: усебічній фізичний Розвиток, Зміцнення здоров'я, пріщеплювання стійкого інтересу до зайняти фізічнімі вправо. Для решение поставлених завдань застосовується ШИРОКЕ коло ЗАСОБІВ, у тому чіслі при занятть на лижах пріділяється увага освоєнню ЕЛЕМЕНТІВ гірськоліжної техніки й окрем способів пересування на лижах. Засоби лижний спорту Використовують в плані Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі, як и Другие праворуч. При занятть на цьом етапі велика увага пріділяється розвіткові Загальної коордінації рухів, рівновагі ї других якости, и в Першу Черга Швидкості рухів и Швидкості Рухів ре...
