ичними вправами збільшує ефект загартовування. Природні сили природи використовуються і як самостійний засіб. Вода застосовується для очищення шкіри від забруднення, для розширення і звуження її кровоносних судин, механічної дії на тіло людини. Повітря лісів, садів, парків, що містить особливі речовини (фітонциди), сприяє знищенню мікробів, збагачує кров киснем. Сонячні промені сприяють відкладенню вітаміну С під шкірою, охороняють людину від захворювань. Важливо застосовувати всі природні сили природи, найбільш доцільно поєднуючи їх. p> Фізичні вправи - специфічний засіб фізичного виховання, використовуване для рішення оздоровчих, освітніх і виховних завдань. Тому фізичні вправи широко застосовуються в різні періоди життя людини. p> Танцювальні вправи, супроводжувані музикою, сприяють формуванню правильної постави, розвитку фізичних якостей (спритність, швидкість, окомір і ін), а також ритмічності, плавності, невимушеності, виразності рухів, викликають позитивні емоції.
Примірний комплекс вправ для дітей у віці від 1 року до 1 року і 2 місяців.
1. Ходьба. Дорослий стоїть перед дитиною і манить його до себе яскравою іграшкою, підбадьорюючи ласкавими словами. для зміцнення м'язів тулуба, ніг і плечового пояса
2. Малюк охоплює обруч зверху двома руками, дорослий тримає його з іншого боку і зі словами: "присідаємо" - присідає навпочіпки разом з дитиною. Обруч опускається вниз, потім зі словами: "встаємо" - обидва випрямляються, піднімаючи обруч вгору. p> 3. Повзання. Повзання (1-2 рази) під палку з наступним випрямленням тулуба (для зміцнення м'язів тулуба, рук, ніг, кистей, розвитку координації, уваги, кмітливості). Дитина повзе за іграшкою під палицю, підняту на висоту 30-35 см від підлоги. Потім іграшку кладуть на табуретку висотою 45 см, малюк повинен встати, щоб взяти її. p> 4. Повзання. Повзання (1-2 рази) через обруч з подальшим випрямленням тулуба. Дорослий тримає обруч, перед дитиною кладуть на підлогу яскраву іграшку, яку поступово відсувають, предл Агаян, таким чином, дитині проповзти через обруч, поставлений перед ним, ще раз. Потім іграшку кладуть на табуретку (стілець) висотою 45 см на відстані 1-2 метри від обруча. Малюк повинен встати, щоб взяти її. p> Примірний комплекс вправ для дітей віком від 1 року і 2 місяців до 1 року і 6 місяців.
1. гра "Біжи до мене" (2-3 рази) служить для підвищення емоційного тонусу дитини. Дорослий стає на відстані 2-6 метрів від дитини (залежно від його вміння бігати) і кличе малюка до себе, а коли той підбіжить - Підхоплює на руки і підкидає вгору. Потім швидко переходить в інше місце і вправа повторюється. p> 2. Ходьба (1-2 рази) по килимку (завдовжки 2 м, шириною 35 см), лежачому на підлозі. Вправа допомагає малюкові розвинути почуття рівноваги, увагу. Надалі ширину килимка можна зменшити до 25 см. Біля іншого кінця килимка кладуть іграшку і пропонують дитині принести її, пройшовши по до...
