align="justify"> Гј підкреслювати не тільки недоліки, а й найкращі варіанти виконання, при нагоді похвалити спортсмена;
Гј прагнути до того, щоб всі зауваження, навіть якщо вони стосуються одного лижника, були почуті всіма тренуються.
Коли спортсмен опанував основами техніки гірськолижника, слід проводити заняття з подолання спусків з поворотами по заданому маршруту. Для цього треба ставити на схилі різні комбінації воріт і фігур і далі поступово ускладнювати їх, доводячи до найпростіших слаломних трас. p align="justify"> В організації занять велике значення має вибір місця відпрацювання кожної вправи; тут треба керуватися принципом доступності, необхідно часто змінювати місця занять, вчити виконувати вправи на різних схилах. Велике значення для початкового навчання мають правильна оцінка сніжного покриву і відповідний підбір пропонованих вправ, необхідно створювати хороші умови для їх виконання (Франко Ж., Мора М., 1966). p align="justify"> На м'якому утоптаному снігу вивчаються нові прийоми, на глибокому снігу відпрацьовуються ефективність, потужність виконання відомих прийомів, а на жорсткому і леденисто снігу - техніка прийомів. Тривалість занять 2-4 години при трьох заняттях на тиждень. p align="justify"> Спочатку, заняття слід проводити на коротких лижах, потім поступово переходити на більш довгі лижі. Коли закінчується початкове навчання, спортсмени користуються лижами, які необхідні для обраного виду гірськолижного спорту (Аграновський М.А., 1980). p align="justify"> Глава 3. Методика кругового тренування на етапі початкової підготовки в гірськолижному спорті
.1 Цілі і завдання кругового тренування
Мета:
Підвищити фізичну підготовленість і працездатність займаються.
Завдання:
. Всебічно розвивати м'язову систему спортсмена;
. Підвищувати витривалість і можливості кардіо-респіраторної системи;
. Розвивати комплексні фізичні якості, такі як силова витривалість, швидкісна сила і швидкісна витривалість;
. Закріплювати елементи техніки і формувати навички;
. Навчати самоконтролю
. Виховувати самостійність. br/>
.2 Методичні рекомендації до заняття
Методика побудови та організації уроку за типом кругового тренування на навчальній лижні передбачає:
Гј наявність ділянки для навчальної лижні;
Гј вивчення рельєфу місцевості і підбір станцій для проведення занять;
Гј виготовлення плакатів-станцій розміром 30X50 см, які не бояться вологи і досить міцних, мають ...
