/p>
Спортивні види гімнастики: спортивна гімнастика, спортивна акробатика, художня гімнастика.
Прикладні види гімнастики.
.2 Методика проведення ранкової гімнастики
У дошкільних установах звичайного типу ранкова гімнастика проводиться щоденно перед сніданком, в дитячих садах з цілодобовим перебуванням дітей - відразу ж після нічного сну (зарядка). Ранкова гімнастика включається в режим з першої молодшої групи. Вона спрямована головним чином на вирішення оздоровчих завдань. Поєднання ранкової гімнастики з водними процедурами дуже корисно для загартовування дитячого організму. У процесі ранкової гімнастики вирішуються в тій чи іншій мірі і інші завдання фізичного (формування правильної постави розвиток фізичних якостей), розумового морального, естетичного та трудового виховання. p align="justify"> Починається вона зі стройових вправ. Потім слідують різні види ходьби в чергуванні з бігом, які посилюють дихання, кровообіг. Після ходьби і бігу діти перебудовуються для виконання загальнорозвиваючих вправ. За ними даються стрибки і більш інтенсивний біг. Закінчується ранкова гімнастика ходьбою з різними положеннями рук. У кінці діти можуть прочитати хором вірші, в яких підкреслюється значення ранкової гімнастики, або заспівати пісню маршового характеру (стоячи на місці або під час ходьби).
Таким чином, ми можемо виділити структуру ранкової гімнастики:
. Вступна частина: побудова, 2-3 види ходьби, 1 вид бігу, вправу на увагу (носить імітаційний характер). Закінчується вступна частина звичайною ходьбою побудовою для виконання ОРУ. p align="justify">. Основна частина. ОРУ: вправу на дихання і для м'язів рук і плечового пояса, вправа для м'язів тулуба, для ніг і тулуба, комбіноване, стрибки з чергуванням ходьби, вправа на дихання
. Заключна частина (ходьба, хороводи і т.д.).
У комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики включають вправи і коригуючого, і профілактіруется характеру. p align="justify"> При складанні індивідуального комплексу слід подбати, щоб він задовольняв наступним вимогам:
вправи повинні відповідати функціональним можливостям організму, специфіці трудової діяльності;
виконуватися в певній послідовності;
носити переважно динамічний характер, виконуватися без значних зусиль і затримки дихання;
навантаження має поступово зростати з деяким зниженням до кінця зарядки;
комплекс слід періодично оновлювати, так як звичність вправ знижує ефективність занять. p align="justify"> Рекомендується наступна приблизна схема послідовності вправ ранкової гімнастики:
. Вправи, що сприяють поступовому переходу організму із загальмованого стану в робочий (ходьба, повільний біг, потягуван...
