ня). p align="justify">. Вправи, які активізують діяльність серцево-судинної системи (махи руками в різних напрямках, неглибокі випади і т.п.). p align="justify">. Вправи, що зміцнюють м'язи тіла, що тренують дихання, покращують мозковий кровообіг (обертання і нахили голови, тулуба, повороти вправо і вліво, нахили убік, прогинання назад). p align="justify">. Вправи на розвиток силових можливостей. p align="justify">. Вправи, що сприяють рухливості суглобів В»
. Вправи для м'язів черевного преса. p align="justify">. Вправи для ніг, включаючи присідання на одній нозі, підскоки. p align="justify">. Завершують ранкову гігієнічну гімнастику вправи на розслаблення та відновлення дихання (ходьба з рухами рук). p align="justify"> У процесі ранкової гімнастики необхідно забезпечити правильну фізичну, психічну і емоційне навантаження. Фізичне навантаження зростає поступово: досягнувши найвищої величини під час стрибків і бігу, вона знижується до кінця ранкової гімнастики. Моторна щільність ранкової гімнастики повинна бути високою, тому на пояснення і показ вправ, на роздачу фізкультурного інвентарю і перестроювання відводиться мінімальний час. Фізичне навантаження зростає за рахунок збільшення кількості повторень кожного руху, темпу їх виконання та зменшення інтервалу між вправами. Вона залежить і від загальної тривалості ранкової гімнастики: в першій молодшій групі тривалість її становить 4-5хв; в другій молодшій - 5-6 хв. p align="justify"> На ранковій гімнастиці використовуються знайомі дітям вправи, тому психічне навантаження (на увагу, пам'ять) майже завжди буває помірною.
Фізичні вправи благотворно впливають на організм, коли вони викликають життєрадісний настрій, позитивні емоції. І вихователь, правильно чергуючи вправи, даючи достатнє навантаження, створює у дітей інтерес до ранкової гімнастики. p align="justify"> Музичний супровід на ранковій гімнастиці допомагає дітям одночасно починати і своєчасно закінчувати вправу, визначає темп окремих елементів руху, викликає позитивні емоції і створює бадьорий настрій. Діти вчаться слухати музику і погоджувати рухи з її характером, виконувати вправи чітко, виразно, плавно. p align="justify"> Навесні і влітку, як правило, ранкова гімнастика проводиться з дітьми всіх вікових груп на ділянці. Вихователь в залежності від погоди підбирає вправи і регулює фізичне навантаження: при зниженні температури збільшує її, змінюючи темп виконання; при підвищенні температури знижує, щоб уникнути перегрівання організму. p align="justify"> Пізньої осені і взимку ранкова гімнастика може проводитися на ділянці з дітьми, найбільш фізично підготовленими і загартованими. Вправи підбираються з урахуванням температури, одягу і виконуються в більш енергійному темпі. Особливо ретельно треба стежити за тим, щоб діти не охолоджувалися. p align="justify"> Якщо діти в групі різко відрізняються за віком (від 2-3 до 6-7 років), то ранкову гімнастику проводять окр...
