довше. Для трирічних дітей, тільки звикнути до лазні, достатньо одного циклу. У парильні спочатку потрібно перебувати не більше 3-5 хвилин, через кілька відвідувань можна збільшити час до 5-10 хвилин. Для охолодження краще застосовувати обливання , потім - холодний душ , пізніше можна перейти до купанню в холодній воді . Поступово кількість заходів в парну збільшують до 4-5 разів.
Протипоказання для відвідування сауни і лазні.
Гострі інфекційні захворювання, що супроводжуються високою температурою, судоми, травми та оперативні втручання в ділянці голови, хронічні захворювання нирок, сечовивідних шляхів, шлунково-кишкового тракту, печінки, легенів, онкологічні захворювання, а також ендокринні порушення. При гнійних захворюваннях шкіри відвідувати сауну можна після їх лікування. p align="justify"> У проведенні процедур, що гартують є одна дуже важлива умова - ніколи не стискаючи палицю. Не старайтесь, щоб ваш малюк був В«самим загартованимВ» зі своїх однолітків, не намагайтеся діяти В«з випередженням графікаВ» - коли йдеться про здоров'я, зайва поспішність неприпустима. Краще суворо дотримуватися всі рекомендації лікарів і діяти повільно, але вірно. p align="justify"> Якщо ви будете регулярно проводити хоча б деякі з процедур, описаних у цій статті, це вже істотно зміцнить стан здоров'я вашого малюка. Але не варто чекати чудес: всі програми загартовування розраховані на роки, і перших результатів ви побачите не раніше, ніж через півроку - ваш малюк стане менш схильний до застуд. Удачі вам і - найголовніше в даному випадку! - Терпіння.
Допоміжні способи загартовування влітку
До таких способів відносяться: біг босоніж по камінцях, по траві, ходіння босоніж по росі, біг по воді (на річці, на ставку), гра на піску біля води або просто на теплому піску . Ходьба босоніж стимулює рефлексогенні зони стоп. Це - своєрідні сеанси точкового масажу тривалістю від 15 до 45 хвилин. Потім слід витерти ноги, надіти сухе взуття.
Водні процедури, що гартують (наприклад, обливання) влітку добре проводити на вулиці. Різновидом обливання можуть бути ігри з водою на відкритому повітрі - В«бризгалкіВ», купання ляльок, пускання корабликів . Для водних процедур можна заздалегідь підготов ить ванну, або басейн з холодною водою, яка нагріється на сонці, і вдень малюк зможе поплескати в ній. При цьому температура повітря повинна бути не нижче 24-26 В° С, температура води - не нижче 22 В° С.
Основним закаливающим фактор...
