их в даний момент.
Слід пам'ятати про те, що стомлюваність, тривожність є ворогом пам'яті. Для гарного запам'ятовування необхідно і хороше здоров'я. p align="justify"> Зміцнюючи і тренуючи пам'ять не слід забувати про таких психічних процесах, як увага, спостережливість і воля. Тренувати пам'ять слід регулярно, присвячуючи цьому хоча б 30 хвилин щодня. p align="justify"> Кращі результати можна отримати, якщо заняття проводяться вранці між 8 і 12 годинами - потім настає спад. Новий пік ефективності настає до 19 годин. p align="justify"> Чашка чаю, покращують, активізують пам'ять.
Тютюн погіршує кровопостачання мозку, в результаті чого у більшості курців пам'ять слабшає.
Найкраще розвивати пам'ять дітей і підлітків за допомогою ігор. Наприклад, гра В«ПредметиВ». p align="justify"> Учасники гри розбиваються на 2 команди.
З кожної команди вибирають по водящему.
Члени кожної команди викладають на стіл по одному предмету. Ведучий дивиться, запам'ятовує, хто який предмет поклав. Після цього кожен ведучий повинен відповісти на питання: хто і в якій послідовності, який предмет поклав. p align="justify"> Ведучий оцінює результати відповідей водящих.
У ролі ведучого повинен виступати кожен член команди. Таких ігор багато і їх висвітлення можливо в спеціальному дослідженні. p align="justify"> Окрема розмова можна присвятити і такою цікавою темою, як мнемотехніка, яку ще називають побудовою ослиних містків. p align="justify"> В«Мнемотехніка - керівництво по заучування фактологічного матеріалу, використанню спеціальних прийомів і способів для поліпшення запам'ятовуванняВ». Ось деякі з них 6:
Для запам'ятовування групи слів можна кожне слово скоротити до початкової літери, а потім по цих буквах потрібно придумати осмислену фразу, що складається з нових слів. Таким способом ми заучували послідовність кольорів у веселці: В«Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазанВ». p align="justify"> При запам'ятовуванні номерів телефонів, можна виявити арифметичну залежність між групами цифр: 35-89-54 89 = 35 +54 або 65-43-5, можна завчити по спадної 6,5,4,3 + В«відмінноВ»
Пієм смислового кодування: чісло314159 можна запам'ятати за допомогою наступної фрази: В»Це я знаю і пам'ятаю прекрасноВ» - кількість букв кожного слова відповідає цифрам даного числа
Продовжувати можна до нескінченності, тому що пошуки прийомів заучування фактів і інформації почалися ще на позаминулому столітті.
Підводячи підсумок сказаному про закономірності розвитку пам'яті, можна сказати, що мозок швидше іржавіє від невживання, ніж від перевантажень. В«За розрахунками Фон Неймана - творця кібернетики - в принципі людський мозок здатний вмістити в себе приблизно 10 в 20 ступені один...
