ож і до інших порушень сенсорного, вегетативного і соматичного характеру. p align="justify"> Дана здатність має велике значення у повсякденному житті (їзда на різних видах транспорту тощо), у багатьох видах спорту (спортивна і художня гімнастика, стрибки у воду, на батуті, акробатика, водні лижі та ін .), у професійній трудовій діяльності (авіація, космонавтика та ін) [19, с 10].
Здатність до довільного м'язовому розслабленню. При доцільному й економічному виконанні спортивних рухових дій у збудженому, напруженому стані знаходяться тільки ті м'язові групи, які безпосередньо зайняті у виконанні цих дій, інші - расслабленни. Відповідно в оптимальному узгодженні розслаблення і скорочення певних м'язів в потрібний момент і полягає м'язова координація, яка пов'язана з узгодженістю і домірністю напруги і розслаблення окремих м'язів у цілісному руховому акті. p align="justify"> При виконанні певних рухових дій, зокрема, складних у координаційному відношенні, незвичних або здійснюваних вперше, мимоволі підвищується напруга м'язів, які безпосередньо не беруть участь в даних рухах. Зайве м'язове напруження і недостатнє розслаблення призводять до такого стану організму, яке в спортивній практиці позначають як скутість (тіла, рухів, м'язів) або в цілому закрепощенность. Надмірне напруження м'язів негативно позначається на якості і результати виконання всіх вправ: координаційних, на витривалість, швидкісних і силових. У координаційних вправах надмірне напруження призводить до незграбності, а звідси - до неточності рухів. Воно також впливає на узгодженість рухів і зовні проявляється у недолугості людини [20, с. 14]. p align="justify"> У вправах на витривалість м'язова напруженість призводить до неекономічною техніці рухів, а, отже, до зайвих витрат сил і швидкого стомлення. При виконанні швидкісних вправ напруженість заважає прояву максимальної швидкості, а в силових - знижує величину проявленої сили. З цього випливає, що здатність м'язів до оптимального розслаблення відіграє велику роль у руховій діяльності людини, тому її вдосконалення - одна з найважливіших завдань у розвитку координаційних здібностей [17, с. 50]. p align="justify"> Подолати або знизити зайві м'язову напругу в процесі фізичного виховання і спортивного тренування можна різними шляхами, залежно від різновидів м'язової напруженості (координаційної, швидкісний і тонічної).
Координаційна напруженість, якої властива відсутність повного розслаблення м'язів після їх скорочення внаслідок недосконалості рухової координації, виникає, як правило, на етапі початкового розучування складного рухової дії. Однак координаційна напруженість може проявитися і при виконанні знайомих, звичних рухових дій. Перш за все, надмірна напруженість може бути пов'язана з недостатньою здатністю до довільного розслаблення м'язів, що в свою чергу обумовлено слабкими задатками до оптимального роз...
