гічно доцільна захисна реакція організму проти перенапруги, перехід на новий, більш високий рівень роботи організму, що забезпечується зниженням навантаження, зміною змісту засобів і методів тренування. p align="justify"> Об'єктивний процес втрати спортивної форми відбивається і на змісті перехідного періоду. Він є активним відпочинком від напруженої роботи в змагальному періоді. У перехідному періоді використовуються переважно неспецифічні для основного виду спеціалізації вправи значно меншої інтенсивності та об'єму. p align="justify"> Досягнення і збереження спортивної форми забезпечується комплексом засобів і методів спортивного тренування, дотриманням необхідного режиму праці та відпочинку, застосуванням засобів, що відновлюють. Методи і засоби тренування носять строго індивідуалізований характер. Вони обумовлені ступенем попередньої підготовки спортсмена, його спортивним стажем, рівнем спортивної кваліфікації. p align="justify"> Вплив фізичного навантаження, що приводить до розвитку втоми, характеризує її строковий тренувальний ефект. Припинення витрачання енергетичних джерел супроводжується перемиканням потоку енергії на пластичні процеси. Підвищене споживання кисню і висока активність окисних ферментів, що зберігаються, у відновному періоді, сприяє інтенсивним анаболічним процесам. Відставлений ефект тренування проявляється в підвищенні ефективності відновних процесів відразу або через після тренування. У період відпочинку посилюються відновні процеси. У результаті цього поповнюються енергетичні ресурси організму, стимулюються пластичні процеси в клітинах тканини і органах. Залежно від інтенсивності енергетичних витрат ефект відновлення буде різним. Інтенсивні обмінні процеси під час тренування призводять до посилення відновних процесів з явищами суперкомпенсації. Це В«компенсування з перевищеннямВ» над вихідним рівнем і створює передумови для подальшого зростання функціональних можливостей організму. В основі сверхвосстановления лежать пластичні процеси в стомлених м'язової роботою органах і тканинах. Вони стимулюються посиленою діяльністю ферментних систем, підвищеної гормональної активністю. Недовосстановленіе веде до виникнення характерного для хронічного стомлення перенапруги окремих органів і систем. Найчастіше це виражається в зниженні адаптаційних резервів залоз внутрішньої секреції, які забезпечують пристосування до фізичного навантаження. Залежно від характеру попередньої навантаження буде змінюватися тривалість відновного періоду і настання фази суперкомпенсації. Отже, процеси втоми і відновлення розглядаються як два протилежних стани. Спрямованість відновних процесів може вести як до поліпшення, так і до погіршення спортивної працездатності. p align="justify"> Наростання тренованості і підвищення працездатності спостерігається в тому випадку, коли відновні процеси забезпечують заповнення і нагромадження енергетичних ресурсів. Якщо ж процеси відновлення виявляються недостатніми, розвивається пере...
