втома і працездатність різко знижується. Разом з тим як у мікроциклах, так і в мезоциклах тренування фізичне навантаження на слідах стомлення може бути ефективна для вирішення завдань виховання спеціальних видів витривалості. На цьому грунтується застосування здвоєних і прибудованих тренувальних занять в мікро циклі з наступним повним відпочинком. Раціональне побудова тренувального процесу неможливе без глибокого розуміння механізмів розвитку стомлення. Якщо розглядати процес втоми як локальний, захоплюючий тільки стомлений орган, то відповідним чином будуть підбиратися і засоби відновлення. Залежно від виду роботи, її напруженості, тривалості провідна роль у розвитку втоми належить різним чинникам. Зміни в гуморальній системі регуляції можуть стати провідним фактором у зв'язку з підвищеним надходженням в кров гормонів гіпофіза і надниркових залоз при напруженій емоційній роботі. Порушення нервової регуляції фізіологічних функцій може відігравати провідну роль при короткочасної м'язової роботі швидкісного характеру, в результаті дії потужного потоку нервових імпульсів і розвитку позамежного гальмування. p align="justify"> Зниження збудливості і стійкості нервових центрів при виливають роботі є результатом дії слабкого за силою, але тривалого і монотонного подразника. На стан вищих коркових і підкіркових центрів регуляції впливає зміна хімізму внутрішнього середовища, зміна основних констант, що забезпечують гомеостаз організму. Порушення хімізму внутрішнього середовища відбувається внаслідок активності ферментів, пригнічення ліпідного та вуглеводного обмінів. p align="justify"> Подібний підхід до змінюється значенням окремих факторів у розвитку стомлення, а так само суворе кількісний вимір їх значимості дозволяє керувати тренувальним процесом. Виділення провідного чинника у розвитку стомлення при конкретних видах м'язової роботи можливе при правильному підборі відповідних тестуючих проб і методик дослідження. p align="justify"> Умовно в сучасній методиці спортивного тренування можна виділити дві тенденції, що отримали переконливе фізіологічне обгрунтування.
Перша з них - інтенсифікації тренувального процесу при збереженні стабільних або зростаючих навантажень. Друга - подальше нарощування загальної тренувального навантаження при відносній невеликої інтенсивності виконуваної роботи. Зрозуміло, що в рамках розглянутих тенденціях існує безліч варіантів поєднання засобів і методів тренування. Одним з них є, зокрема, неухильне зростання загального обсягу навантаження при підвищенні питомої ваги інтенсивних навантажень. p align="justify"> Намітилося останнім часом в боксі та інших видах спорту подальше збільшення обсягу інтенсивного фізичного навантаження є ефективним способом підвищення функціональних резервів організму у перенесенні складних змін у внутрішньому середовищі організму, пов'язаних з накопиченням продуктів анаеробного обміну. У той же час використання у тренуванні швидкостей, що перев...
