олочної кислоти в крові, але супроводжується сильними емоціями. Причини альбумінурії, що спостерігається у спортсменів, слід шукати насамперед у змінах білкового складу крові і фізико-хімічних властивостей ниркового фільтра, що наступають в результаті центральних нервових впливів. p align="justify"> Рівень цукру в крові у лижників під час гонок на короткі дистанції, і особливо під час естафет, частіше підвищується, а на дистанціях 30 км і більше - знижується. Однак зниження його може спостерігатися і на 5-8-10-кілометрових дистанціях у малотренированного або легкозатормажівающіхся спортсменів, а на довгих дистанціях у деяких добре тренованих спортсменів може зберігатися сталість цього рівня. Проте харчування на дистанції рекомендується практикувати, починаючи з дистанції 30 км. p align="justify"> Так як лижні перегони проходять при досить високому рівні стійкого стану, вони супроводжуються і значним споживанням ліпідів. Це знаходить вираження в динаміці нейтрального жиру і фосфатидів крові: вміст жиру збільшується, а фосфатидов спочатку збільшується, а потім знижується. У гонках на дистанції до 15 км зміст фосфатидів в крові частіше підвищується, а на 30 км і більше - знижується. p align="justify"> Подібно бігу на наддовгі дистанції, лижні гонки на 30, 50 і 70 км супроводжуються змінами в азотистому обміні, однак у лижників вони менш значні, ніж у легкоатлетів-марафонців. Полягають ці зміни у збільшенні виділення з сечею загального азоту, яке відбувається головним чином за рахунок сечовини, аміаку та креатиніну. p align="justify"> Дуже характерні для лижного спорту рясне потовиділення і пов'язана з ним втрата води та солей. Посилена втрата хлоридів залежить не тільки від потовиділення; в значній кількості вони губляться з сечею, причому не тільки в день перегонів, а й на наступну добу. Все це призводить до зниження вмісту хлоридів у крові. Після гон ок на 50 км воно знижується в середньому на 17%.
Що стосується втрат води, то вони позначаються в значному зниженні ваги; в гонках на 10 км воно становить близько 1 кг, а в гонках на 50 і 70 км - від 2 до 4 кг (у окремих осіб - до 5 - 5,5 кг). Для обмеження втрат води та відшкодування втрат солей вміст кухонної солі в раціоні лижників рекомендується збільшувати до 25-30 р.
Подібно до того як легкоатлетичний біг на короткі дистанції є одним з кращих засобів розвитку біохімічних механізмів анаеробного ресинтезу АТФ, лижні гонки - прекрасний засіб для розвитку аеробних окисних механізмів. p align="justify"> Біатлон за своєю біохімічної характеристиці наближається до лижних перегонів на дистанції 18-20 км, однак ступінь підвищення рівня молочної кислоти в крові під час біатлону менше внаслідок перерв у гонці (для стрільби), а ступінь підвищення цукру в крові - більше внаслідок значного емоційного збудження.
Стрибки з трампліна і слалом в біохі...
