половину дня, тобто на години найбільшої рухової активності. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. p align="justify">
Підтримуючий раціон Після досягнення маси тіла, відповідної гармонійному фізичному розвитку дитини, можна переходити на підтримуючий раціон, тривалість якого не обмежується. У цей період можливе обережне поступове розширення асортименту продуктів і підвищення енергетичної цінності раціону до величин, при яких дитина буде стабільно утримувати належну масу тіла. На тлі зазначеної дієти можуть також застосовуватися розвантажувальні дні. p align="justify"> При всіх видах ожиріння дітям рекомендуються щоденні тривалі піші прогулянки, за відсутності протипоказань - заняття плаванням. Ефективні загальний масаж, контрастні ванни. Лікувальна фізкультура є найважливішою складовою частиною комплексної терапії при ожирінні. Вона показана при всіх видах і ступенях ожиріння, якщо загальний стан здоров'я дозволяє підвищити фізичну активність. Лікувальна дія фізичних вправ заснована на збільшенні енерговитрат, нормалізації всіх видів обміну, посилення утилізації жиру. Однак фізичні навантаження не повинні бути надмірними. p align="justify"> Критеріями адекватності призначеної гіпокалорійной дієти повинні служити рівномірний, що не дуже швидке зниження маси тіла при зберігаються ростових надбавку і правильному розвитку дитини, її хороше самопочуття і працездатність [2, с. 89-92]. br/>
5. Дієтичне харчування
Дієтичне харчування - це лікувальний і профілактичний харчування, що поєднує в собі комплекс збалансованих вітамінів, мінералів, білків, жирів і вуглеводів. Якщо ви зберетеся дотримуватися принципів дієтичного харчування, то вам слід заздалегідь знати, що це процес тривалий і дуже трудомісткий. Головне - домогтися у своєму раціоні повній гармонії і збалансовано сти. Будьте готові, що вживання певних продуктів харчування доведеться повністю виключити зі свого раціону, інших - суттєво обмежити. Головне при коригуванні раціону виключити життєво необхідні продукти, відсутність яких може призвести вас не до гарного результату, а прямо до лікаря.
Спершу слід розібратися, чим відрізняється просте дієтичне харчування від лікувального. Останній вид дієти наказаний людям в разі гострої необхідності - коли скорочення кількості тих чи інших продуктів є життєво важливим. У свою чергу, просте дієтичне харчування має на увазі під собою - процес, спрямований, на боротьбу із зайвими кілограмами, а також на поліпшення загального стану організму. p align="justify"> Просте дієтичне харчування має масу різновидів: дієти, складені медиками, поради кваліфікованих фахівців, секрети зірок, а також маса інших корисних рекомендацій. Однак при виборі своїх дієтичних страв потрібно орієнтуватися, в першу чергу на власне здоров'я, а не...
