ються. У процесі підготовки до відповідальних змагань необхідно спеціально створювати якомога більше труднощів незвичайного характеру, які змушували б спортсмена проявляти всі якості волі. p align="justify"> При цьому не треба забувати, що будь-яка, навіть сама незначна трудність матиме несподіваний характер, якщо людина не чув про її існування, не знає, які умови і причини її породжують, не набув практичних навичок для її подолання і не вміє передбачати і глибоко продумувати у всьому різноманітті хід майбутньої діяльності. Саме поверхневий аналіз умов і особливостей змагань, організація навчально-тренувальних занять в стандартних, спрощених умовах призводить до того, що спортсмен під час гонки стикається з непередбачуваними ситуаціями. Тому однією з найважливіших сторін підготовки до відповідальних змагань є попередній, глибокий і всебічний аналіз умов і труднощів змагань з відпрацюванням їх на тренуваннях, завдяки чому можна звести до мінімуму несподівані труднощі. Якщо ж труднощі, про які йде мова, неможливо змоделювати на тренуваннях (судоми, болі, поломка інвентарю, потертості і т.п.), то спортсмен повинен мати про них чітке уявлення і мати готовий план дій при їх появі [6, с. 124-126].
При подоланні важкої ділянки, наприклад затяжного підйому, фізичне напруження лижника різко зростає, йому починає здаватися, що сили його на межі, і у нього з'являється бажання відмовитися від боротьби. У цих випадках потрібно пам'ятати, що такі ділянки дистанції важкі для всіх гонщиків, та знайти в собі сили у Велич темп. Тому в ході занять слід виробляти вміння терпіти, вірити в себе і свої сили, не пасувати перед труднощами [5, с.179]. p align="justify"> Нерідко гонщик при складанні плану не враховує всіх факторів та обставин. Наприклад, взявши до уваги підготовленість суперників, їх гідності, лижник недостатньо повно враховує власні можливості на дану гонку, свій стан. Зокрема, в естафетах гонках часто вирішальним фактором є не стільки технічна і фізична, скільки психологічна підготовка, емоційна стійкість лижника по відношенню до різного роду несподіваним чинникам. Але буває й так, що, добре знаючи себе, гонщик випускає з уваги особливості суперників, їх уміння вести спортивну боротьбу, їх реакцію на ту чи іншу ситуацію в змаганнях. Але ж часом саме це грає вирішальну роль. На жаль, далеко не всі спортсмени планують дії на майбутню гонку або складають занадто загальний, нечіткий план. p align="justify"> Потрібно добре знати трасу, мати чітке і повне уявлення про її рельєфі, про стан лижні. Заслужений майстер спорту П. Колчин зазначав, що важливо не тільки оглянути, але і вивчити кожну ділянку шляху. В«Добре знання траси, - говорив він, - допоможе правильно розподілити сили, намітити, де і як йти, вміло використовувати свої технічні та тактичні можливості. Тоді траса стане по-справжньому знайомої і, чесне слово, більш В«короткійВ» В»[6, с.31]. p align="justify"> Відчуття невпевненості, що виникає при спуск...
