х лижними гонками юні спортсмени постійно стикаються з труднощами різного характеру - низькими температурами, складним рельєфом, поганим рельєфом, Боьше за обсягом і інтенсивності навантаженнями і т.д. Подолання цих труднощів вже сприяє вихованню вольових якостей. Під час тренувань і змагань лижникові необхідно проявляти якості, які багато в чому вирішують завдання підвищення працездатності й досягнення високих спортивних результатів. Це насамперед - наполегливість і завзятість у подоланні труднощів і в досягненні наміченої мети, здатність до максимальним напругам, сміливість і рішучість. Впевненість у своїх силах і т.д. [1, с.194]. p align="justify"> Для виховання здатності долати труднощі, пов'язані з втомою і супутніми йому важкими функціональними станами, потрібно створювати їх на тренуваннях. Для цього потрібно збільшувати інтенсивність і тривалість спеціальних і основних вправ, скоротити час відпочинку при змінних, повторних, змінно-повітряних та інтервальних режимах роботи, долати різні по довжині дистанції з підвищеною швидкістю, включати в тренування інші завдання при яскраво вираженою втоми. Найбільш сприятливі можливості для практичного оволодіння прийомами, що допомагають подолати труднощі, пов'язані з втомою, дає участь у змаганнях [6, с.124]. p align="justify"> З психологічних прийомів, що сприяють успішному подоланню втоми, слід виділити планування майбутньої діяльності. Спортсмен передбачає характер дій, пов'язаних з особливостями траси, можливої вЂ‹вЂ‹змагальної ситуацією, а також інтенсивність і способи пересування на окремих ділянках дистанції. Планування діяльність дасть ефект лише в тому випадку, якщо буде якомога повніше враховані умови змагань, рівень підготовленості, а також сильні і слабкі сторони суперників [6, с.30]. p align="justify"> Для виховання здатності долати труднощі, пов'язані з несприятливими погодними умовами, необхідно проводити тренувальні заняття і змагання в будь-яку погоду: відлига, мороз, заметіль, на відкритих для вітру ділянках траси. Зрозуміло, все це потрібно проводити в розумних межах, не порушуючи відповідних правил і норм, встановлених інструкціями. Тільки проводячи тренування і змагання в складних погодних умовах, можна виховати у гонщика наполегливість і завзятість, витримку і самовладання. p align="justify"> Обов'язковою умовою виховання здатності долати труднощі поганого ковзання є проведення тренувань і змагань при утрудненому ковзанні і зчепленні лиж зі снігом, по розкатаної, леденисто і м'якою лижні, на рівнинних і пересічених трасах з мінливим якістю і структурою снігу. Постійно спонукаючи себе виконувати відповідну роботу у важких умовах, лижник не тільки виховує в собі завзятість, витримку і самовладання, але і вдосконалює рухові навички пересування на лижах. p align="justify"> Щоб бути готовим подолати несподівані труднощі, спортсмен повинен попередньо, по можливості більш повно, ознайомитися з причинами їх виникнення, знати, як і в чому вони проявля...
