ухами, інакше кажучи - його структурою;
уточнення системи рухів;
вдосконалення навичок;
будь-яке тренування несе в собі навчальне початок.
Це закладено в людину природою. Якщо будь-які рухи, дії в нашому житті повторюються (тим більше регулярно), людина інтуїтивно прагнути їх оптимізувати.
У спорті, правильна тренувальна робота дозволяє досягти цієї оптимізації найбільш ефективно, з найменшими витратами тренувального часу і з досягненням високого ступеня надійності виконання руху. Але треба розуміти, що оптимально це можна зробити тільки при дотриманні принципів навчання, які дозволяють формувати надійний динамічний стереотип, домагаючись високого автоматизму руху переходить у довгостроковий навик. Якщо звичайно хочемо навчати юного футболіста, а не використовувати здібності дані дітям природою.
На прикладі проведеної індивідуальної тренування, присвяченій розучування удару внутрішньою частиною підйому, я покажу деякі методичні тонкощі, що дозволяють оптимізувати процес навчання. Найбільша проблема, яка підстерігає початківців і недосвідчених тренерів - невідповідність змісту тренування / вправи, поставленому завданню.
Основне завдання, яка була поставлена ??в розглянутій тренуванні - навчання удару внутрішньою частиною підйому з напрямком м'яча по високій траєкторії в позначену мету (квадрат 3х3 метра). У свідомості Гравця має бути встановлено суворе відповідність виконуваної дії і досягнення результату (попадання в ціль). Тільки співвідносячи рух і ре?? Ультат, можна робити коригування виконання технічної дії. На всіх стадіях навчання це обов'язково має бути самостійний, свідомий розумовий процес Гравця, в якому йому допомагає тренер.
Наприклад: Гравці в парах відпрацьовують довгу передачу партнеру. Якщо технічне оснащення гравців дозволяє, треба ставити завдання - зручна передача під «сильну» ногу. Гравець повинен розуміти, що якщо він зробив досить точну передачу партнеру (той спокійно прийняв м'яч), але не під зручну ногу, то він зробив помилку і наступне виконання передачі треба підкоригувати для правильного виконання поставленої мети.
Як завжди виділимо елементи технічного прийому, які ми тренуємо і на які повинні звертати більшу увагу на поточному занятті:
проводка м'яча що б'є ногою;
відтягнутий і жорсткий голеностоп в момент і після удару;
правильне попадання стопою в оптимальну точку на м'ячі;
Поставлена ??задача вписується в загальну стратегію навчання удару, але несе в собі деякі нюанси, що відрізняють дану тренування від ряду попередніх занять, коли мета була трохи іншою (потрапити у верхній кут воріт).
Підвищенню ефективності виконання головного завдання тренування повинні бути підпорядковані всі частини тренування. У першу чергу це стосується розминки перед тренуванням. Достатня частину підготовчих і розвиваючих вправ повинна служити підготовкою організму для виконання саме тих рухів, які передбачається тренувати.
Будь-яке тренування і гра несе в собі навчальну складову. Навчання, якщо не дотримуються принципи формування навички, відбувається на підсвідомому рівні, коли включаються інтуїтивні механізми оптимізації руху, скор...
