е, слабкістю процесів внутрішнього гальмування, тому діти швидко втомлюються. Отже, у дітей цього віку необхідно рівномірно розвивати всі фізичні якості. Шляхом активної м'язової діяльності треба стимулювати вегетативні функції, які впливають на обмін речовин, піст і розвиток всіх систем і органів.
Дітям 7 - 9 років рекомендуються такі вправи основної гімнастики: ходьба, біг, лазіння по похилій поставленої лаві, гімнастичній стінці, сходах, перелезанія через перешкоду висотою до 1 м., кидання і ловля м'ячів, метання в ціль, переноска набивних м'ячів , вправи в рівновазі, стрибки (у довжину, у висоту до 80 см), акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійка на лопатках (для 3 класу). При навчанні дітей цього віку потрібно користуватися методами показу і розповіді. Пояснити доступні вправи лаконічно, просто, зрозуміло. Пояснення повинно зводитися до назви конкретних дій, вказування на те, як їх виконувати, показ слід супроводжувати образним розповіддю, акцентуючи увагу на тих діях, які забезпечують виконання досліджуваного вправи. Діти 7-9 років схильні до наслідування, тому, навчаючи їх доцільно користуватися методом імітації. Учителю рекомендується говорити: «Роби, як я».
Досліджувані вправи дітьми повинні бути зрозумілими і простими. Вправи не повинні бути тривалими, необхідні короткі паузи для відпочинку, так як діти схильні швидко втомлюватися. У дітей 7 - 9 років рухові навички формуються повільніше, ніж у 10 - 13-річних і часто вдале виконання чергується з невдалим. Чим складніше з координації вправу, тим чіткіше виражений процес стрибкоподібного становлення рухових навичок. Для якнайшвидшого становлення рухових навичок, необхідно досліджуване вправу повторювати 6-8 разів на кожному занятті у відносно постійних умовах з одного і того ж вихідного положення, в одному темпі 2-3 рази в одному підході.
Діти молодшого шкільного віку люблять грати, схильні до фантазування, що дозволяє їм легше уявляти собі різні рухові дії. Тому рекомендується значне число вправ наближати до ігор або проводити у формі гри.
Таким чином, найефективніші методи для розвитку координаційних здібностей у фізичному вихованні наступні:
) стандартно-повторного вправи;
) варіативного вправи;
) ігрової;
) змагальний.
При розучуванні нових досить складних рухових дій застосовують стандартно-повторний метод, так як оволодіти такими рухами можна тільки після великої кількості їх повторень у відносно стандартних умовах.
Метод варіативного вправи з багатьма його різновидами має більш широке застосування. Його підрозділяють на два - з суворою і нестрогой регламентацією варіативності дій та умов виконання.
До першого відноситься такі різновиди методичних прийомів:
) строго заданий варіювання окремих характеристик або всього освоєного рухової дії (зміна силових параметрів, наприклад стрибки у довжину або вгору з місця на повну силу, в півсили;
) зміна швидкості за попередньою завданням і раптового сигналом темпу рухів і пр.;
) зміна вихідних і кінцевих положень (біг з положення приседа, упору лежачи;
) виконання вправ з м'ячем з вихідного положення: стоячи, сидячи, в приседе;
) варіювання кінцевих положень - кидок м'яча вгору з вихідного положення стоячи - ловля сидячи і навпаки;
) зміна способів виконання дії (біг обличчям вперед, спиною, боком у напрямку руху, стрибки в довжину або глибину, стоячи спин...
