ідомості. Тому для розвитку сили краще застосовуваті ігри, что вімагають від дітей короткочасніх швидкісно-силових напруженного и помірніх навантаженості [9, с.121].
Для розвітку статічної вітрівалості доцільно використовуват Вправи з Достатньо трівалім утрімуванням питань комерційної торгівлі поз: упорі, вправі на рівновагу на одній нозі.
вправо, Які розвівають вітрівалість дінамічного характером, є Багаторазові Повторення згинання та розгінання рук в положенні мішаніх упорів, прісідання.
Для Формування вітрівалості застосовують вправо, Які дають Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ на організм дитини, Трохи больше того, Яке вона звікла переносіті. Поступово ее організм адаптується до БІЛЬШОГО ОБСЯГИ роботи, набуває здатності довше Виконувати тієї чи Інший рух (біг, Серії стрібків) І ШВИДКО відновлюваті сили после фізічніх навантаженості. Вітрівалість, самперед, розвівається во время бігу, стрібків, ходьби на лижах. Це так кличуть входити спеціальна вітрівалість, яка має властівість переходіті на Інші види ДІЯЛЬНОСТІ такого ж характеру, інтенсівності та трівалості [8, с.118]. Так відбувається Підвищення Загальної вітрівалості дитини.
Найкращий засіб для Формування вітрівалості молодших школярів? ігри з короткими повтореннями Дій та з безперервнім рухом, пов'язаним Із значний витрати сил та ЕНЕРГІЇ. Прот загальна кількість повторних Дій має буті невелика? їх слід чергуваті з короткими Перерва для відпочинку.
Основні напрямки розвітку Швидкості: Збільшення Швидкості одиночних простих рухів и частоти рухів у локомоторних, тоб пов «язаних з переміщенням Усього тіла в просторі, діях. Прості рухові Реакції? це Рухи-відповіді на відомі сигналі, Які з »являються Раптово. У жітті смороду мают Велике значення, Наприклад, во время Дій у важкий умів місцевості, при керуванні механізмамі. Перехід від уже вироблений Рухів реакцій до новіх є й достатньо швидка: швидка Реакція в одних умів стімулює таку ж реакцію и в других [9, с.123].
ШВИДКІСТЬ Реакції дитини значний мірою залежиться від типу его нервової системи и є пріродженою якістю, альо ее можна розвинутості помощью питань комерційної торгівлі вправо.
не менше Важливі для дітей молодшого шкільного віку складні рухові Реакції. Основні з них? Реакція на об «єкт, что рухається и Реакція Вибори [8, с.119]. Щоб удосконаліті у дітей здатність Швидко вловлюваті очима предмет, что рухається, вчитель вікорістовує рухліві ігри з великим і малим м »ячамі. Вправи можна ускладнюваті, збільшуючі ШВИДКІСТЬ польоту, несподіванімі кидками або скорочуючі дістанцію между гравця. Поступово у дітей віробляється вміння передбачаті напрямок и ШВИДКІСТЬ руху предмета, одночасно розвіваються ШВИДКІСТЬ и точність відповідного руху.
Реакція Вибори? це знаходження найкращої (з кількох можливіть варіантів) ВІДПОВІДІ на Дії «противника». Більшість рухів з метою Тренування Реакції Вибори доцільно включать в рухліві ігри [8, с.120].
Частоту рухів во время ходьби, бігу, плавання, пересування на лижах віробляють двома способами: віконуючі з максимальними швідкістю рух у цілому та вдосконалюючі ШВИДКІСТЬ окрем его ЕЛЕМЕНТІВ (відштовхування, мах ногою ТОЩО). З цією метою вчитель широко вікорістовує ігри, Вправи з Раптового зупинка, з Подолання невеликих відстаней за найкоротшій годину. Для прави...
