итривалості.
) Вправа для розвитку спеціальної витривалості.
Послідовність вправ була визначена з урахуванням особливостей фізичних якостей, а також проходження станцій повинно було оптимізувати прояв фізичних якостей, а не знижувати їх ефективність.
Виконання вправ відбувалося одночасно, всіма учасниками експерименту. Протягом навчально-тренувального заняття досліджувані проходили 3 кола вище зазначених вправ.
За допомогою методу педагогічного спостереження було виявлено:
) загальна щільність навчально-тренувального заняття, яка склала - 99%;
) рухова щільність навчально-тренувального заняття, яка склала - 70%.
Відмінною особливістю даної методики є те, що при її використанні можна диференційовано розвивати всі види витривалості, а включені до складу методики кошти у вигляді спеціальних і змагальних вправ впливають на розвиток швидкісних, швидкісно-силових, силових фізичних якостей і сприяють зростанню технічної майстерності спортсменів.
3.2 Результати дослідження
З метою перевірки ефективності вдосконаленої методики були використані наступні контрольні тести:
. Кидки через спину за 15 секунд;
. Кидки зворотним поясом за 20 секунд;
. Нахили вперед з партнером;
. Віс на зігнутих руках;
. Змагальна сутичка.
Дані контрольні вправи є, по-перше, досить інформативними і надійними, по-друге, нескладними за процедурою вимірювання результату і його оцінкою, по-третє, відображають специфіку прояву фізичної якості і його видів.
У початковій стадії експерименту, тестування борців було проведено з метою визначення вихідного фізичного стану та порівняння експериментальної і контрольної груп.
У проміжної і кінцевої стадіях експерименту тестування проводилося з метою виявлення динаміки розвитку фізичної якості та порівняння результатів контрольної та експериментальної груп.
Результати тестування експериментальної та контрольної груп в початковій і проміжної стадіях експерименту представлені в таблиці 1.
Таблиця 1. Результати тестування експериментальної та контрольної груп в початковій і проміжної стадіях експерименту
ПоказательЕдініца ізмереніяГруппаХ + - mP (%) V (%) SP (0,05) Вихід. данниеПромеж. данниеІсход. данниеПромеж. данниеІсход. данниеПромеж. данние1) Кидки через спину за 15 с.РазЕ6,9 + - 0,48,1+ - 0,317,418,612,31,31,0P lt; 0,05К7,1 + - 0,47,3+ - 0,42,816,915,91,21,2P gt; 0,052) Кидки зворотним поясом за 20 с.РазЕ4,5 + - 0,35,4+ - 0,320,024,017,91,11,0P gt; 0,05К4,3 + - 0,34,8+ - 0,211,622,116,41,00,8P gt; 0,053) Нахили вперед з партнеромРазЕ15,5 + - 1,016,9+ - 1,09,020,518,23,23,1P gt; 0,05К14,2 + - 0,715,4+ - 0,78,515,114,12,22,2P gt; 0,054) Віс на зігнутих руках.СекундЕ53,1 + - 4,058,1+ - 3,49,423,918,612,710,8P gt; 0,05К46,8 + - 3,647,7+ - 2,01,924,413,611,46,5P gt; 0,055) Змагальна схватка.РазЕ4,5 + - 0,55,1+ - 0,513,335,132,61,61,7P gt; 0,05К4,2 + - 0,54,6+ - 0,49,538,627,51,61,3P gt; 0,05
З аналізу показників експериментальної та контрольної груп до початку експерименту можна зробити висновок, що їх рівень статистично однорідний: найбільшу збіг спостерігається в тестах «кидки через спину» 6,9 + - 0,4 в експериментальній і 7 , 1 + - 0,4 у контрольній, «кидки зворотним поясом» 4, 5 + - 0,3 в експериментальній і 4,3 + - 0,3 у контрольній, «змагальна схватка» 4,5 + - 0,5 в експериментальної та 4,2 + - 0,5 в контрольній групах.
Середню ступінь однорідності можна спостерігати в експериментальній групі тільки в тесті «кидки через спину» (18,6%), в контрольній - «кидки через спину» (16,9%) і «нахили вперед» (15,1%). В інших тестах, в обох груп, висока ступінь розкиду результатів, що може свідчити про неоднакове рівні фізичної підготовленості борців, як в експериментальній, так і в контрольній групах.
У ході експерименту під впливом тренувальних навантажень відбулися позитивні зміни у борців обох груп по всіх п'яти вимірюваним показниками.
Докладний аналіз свідчить про достовірності відмінностей між двома групами в тесті вис на зігнутих руках (Р lt; 0,05), в інших тестах результати є недостовірними (Р gt; 0,05). Однак абсолютні числа свідчать про зростання результатів, насамперед в експериментальній групі, так вихідні і проміжні показники середнього в експериментальній групі в тесті «кидок через спину» рівні 6,9 + - 0,4 і 8,1 + - 0,3 відповідно, а в контрольній 7,1 + - 0,4 і 7,3 + - 0,4 відповідно. У тесті «кидок зворотним поясом» в експеримен...
