вані прийоми повинні бути вже міцно освоєні, щоб стомлення не викликало зміни структури дію і виникнення спотвореного стереотипу.
Ж.К. Холодів і В.С. Кузнєцов, в залежності від кількості беруть участь у роботі м'язів, розрізняють глобальне (при участь у ній більше 3/4 м'язів тіла), регіональне (за участю від 1/4 до 3/4 м'язів тіла) і локальне (менше 1/4) стомлення. Для спортивної боротьби характерно глобальне стомлення, тому що в процесі сутички задіяні всі групи м'язів, всі функціональні системи організму.
Для розвитку аеробної та анаеробної витривалості А.А. Карпінський пропонує свій погляд на інтервальний метод тренування, суть якого полягає в наступному: періоди сутички діляться на відрізки (наприклад, 10 секунд боротьба в швидкому темпі, потім 30 секунд в повільному і т.д.). У наступних тренуваннях відрізки боротьби в швидкому темпі збільшуються за рахунок зменшення відрізків боротьби повільного темпу.
Для розвитку загальної і спеціальної витривалості Х. Келер, 1984, пропонує наступну групу методів.
Повторний метод - застосовують з метою підготовки спортсменів до виконання тренувального навантаження певного обсягу та інтенсивності. Він характеризується повторенням однакових вправ з інтервалами відпочинку, достатнім для відновлення працездатності.
Змагальний метод - застосовують для підготовки спортсменів безпосередньо до змагань. Умови, якими є, тривалість переймів, кількість сутичок, суперники (вік, вагова категорія), максимально наближені до змагальних.
Ігровий спосіб - в ході підготовки спортсменів застосовують з метою розвитку загальної та спеціальної витривалостей. Борці в сутичці перебувають в умовах змушують вчасно відповідати на атакуючі дії суперника відповідними захистами і контрприйомам. Фізіологічно і психологічно це схоже з обстановкою, спостережуваної в спортивних іграх.
За словами А.Т. Мазура, слід враховувати те, що спеціальна витривалість у борців проявляється суто індивідуально. Важливою особливістю є вага борця: одні проводять сутички без вираженого стомлення, в повільному темпі, надаючи на суперника переважно вплив силового характеру, в більшості це борці важких вагових категорій; інші ведуть сутичку швидкісно-силового характеру і в змінному темпі, це борці середніх вагових категорій; третій, в основному борці легких вагових категорій, ведуть боротьбу у швидкому темпі з впливом на противника переважно швидкісного характеру. Реакція на тренувальні навантаження спортсменів може бути різною, крім стану здоров'я та тренованості також може залежати від індивідуальних особливостей, фізичного розвитку і типу вищої нервової діяльності.
Таким чином, підводячи підсумок вищесказаному, необхідно відзначити про обов'язкове використання індивідуального підходу при розвитку фізичних якостей і особливо спеціальної витривалості.
Глава II. Методи та організація дослідження
2.1 Методи дослідження
Для вирішення завдань дослідження використовувалися наступні методи:
. Аналіз літературних джерел.
. Метод педагогічного спостереження.
. Педагогічний експеримент.
. Метод контрольних вправ.
. Метод статистичної обробки даних.
. Цей метод був використаний для вивчення стану питання в літературі. Аналіз був спрямований на вивчення і зіставлення матеріалів з досліджуваного питання.
. Основний метод, використовується для аналізу та оцінки педагогічного процесу, без втручання дослідника в процес.
. Цей метод був спрямований на розвиток спеціальної витривалості з використанням удосконаленої методики у дівчат займаються вільною боротьбою і був природним, так як проходив в природних умовах спортивного залу ДЮСШ Факел raquo ;; формує, оскільки експеримент припускав впровадження вдосконаленої методики.
. Даний метод використовувався з метою визначення впливу фізичних вправ на розвиток спеціальної витривалості, таким чином, були застосовані такі контрольні вправи:
кидки через спину за 15 секунд, випробуваний розбиваються по парах, таким чином, щоб їх вагові категорії були приблизно рівними, виконують кидки через спину (стегном) протягом 15 секунд в максимально швидкому темпі. Враховується кількість разів виконаних кидків;
кидок з зворотнім захватом дальнього стегна за 20 секунд. Випробовувані розбиваються по парах, таким чином щоб їх вагові категорії були приблизно рівними, виконують кидки зворотнім захватом дальнього стегна протягом 20 секунд в максимально швидкому темпі. Врахов...
