важають можливим використання методу моторних тестів як основного методу діагностики швидкісно-силових якостей.
Дослідження проводилося на базі секції волейболу в ЗОШ №67 м Брянська, де я проходив практику січні - лютому 2008, вересень - жовтень 2008
Перед початком експерименту на заняттях у секції волейболу учні виконували тестові вправи швидкісно-силової спрямованості для підготовки організму займаються до початку експерименту і освоєння техніки тестових вправ. Контрольна група займалася за стандартною програмою, експериментальної був запропонований додатковий комплекс вправ для розвитку швидкісно-силових якостей, необхідних волейболістам (Додаток №1).
Мета дослідження :
Аналіз основних характеристик розвитку фізичних якостей, використовуючи основні вправи, бо в практиці волейболу основні вправи застосовуються в основному для вдосконалення і навчання техніці і тактиці гри.
Завдання дослідження :
. Визначити коло основних вправ для вдосконалення (розвитку) швидкості пересування, стрибучості, швидкісний і силової витривалості.
. Визначити початкові дозування відібраних засобів підготовки.
. Перевірити ефективність ігрових засобів для вдосконалення (розвитку) фізичних якостей волейболістів.
Методи дослідження:
1. Аналіз науково-методичних матеріалів та планів підготовки юнацьких волейбольних команд.
. Метод тестування.
. Педагогічний експеримент.
. Статистична обробка матеріалу.
Мета спостереження - виявити особливості прояву фізичних якостей у волейболі.
Зміст тестів спеціальної фізичної підготовки .
Види використовуваних тестів:
1. Нападаючий удар з розбігу із зони 2 (4) протягом 3 хвилин.
2. Біг ялинкою на одній стороні майданчика.
. Стрибок у висоту з розбігу поштовхом обома ногами.
. Тест 9 - 3 - 6 - 3 - 9.
. Вистрибування з присідаючи, прогинаючись, протягом 20 секунд.
. Кидок набивного м'яча.
. Сила м'язів черевного преса і спини.
. Кидки тенісного м'яча.
Зміст тестів
Нападаючий удар з розбігу із зони 2 (4) протягом 3 хвилин з інтенсивністю 12 нападаючих ударів в хвилину (оцінюється попадання м'яча в мішень - квадрат 3х3 метра). Розбіг для нападаючого удару на вихідну позицію для розбігу дві мішені встановлюють по бічних лініях за лінією нападу. Нападаючі удари проводять по черзі в обидві мішені. Втратою м'яча вважають удари в сітку, за межі майданчика, повз мішені.
Біг ялинкою на одній стороні майданчика . На бічних лініях через 3 метра від лицьової лінії встановлюють набивні м'ячі (по три м'ячі на лінії). Старт - від середини лицьової лінії, на якій також лежить набивний м'яч. Випробуваний стосується ближнього до нього м'яча з правого боку, повертається до місця старту, торкається м'яча, лежачого на лицьовій лінії, торкається рукою ближнього до нього м'яча з лівого боку, повертається до місця старту. Далі переміщається за цією ж схемою з торканням наступних м'ячів. Оцінюється час переміщення в секундах.
Стрибок у висоту з розбігу поштовхом обома ногами з торканням метричної розмітки можливо вище з трьох спроб. Висота стрибка оцінюється в см. Визначається різниця між максимальною висотою вистрибування і висотою, зафіксованої у гравця з витягнутою рукою, стоїть на носках перед стрибком.
Тест 9 - 3 - 6 - 3 - 9 (цифри означають дистанцію бігу по волейбольному майданчику). Старт - від лицьової лінії, торкнутися рукою середньої лінії, торкнутися рукою лінії нападу на «стартової» стороні майданчика, торкнутися рукою лінії нападу на протилежній стороні майданчика, торкнутися рукою середньої лінії і зробити ривок до лицьової лінії, протилежній до місця старту. Переміщатися з максимальною швидкістю. Реєструється час пробегания в секунду з точністю до 0.1 сек.
Вистрибування з присідаючи, прогинаючись, протягом 20 сек. (кількість стрибків).
Кидок набивного м'яча (1 кг) на дальність однією рукою з місця (в метрах).
Сила м'язів черевного преса і спини: піднімання тулуба до прямого седа з положення лежачи на спині (руки за головою) протягом 10 сек. (кількість разів).
Кидок тенісного м'яча. На висоті складової 80% від м...
