іст ЛВП зросло на 14%.
Цікаві дані про комбінований Вплив на організм трівалої ходьби в сполученні з нізькокалорійнім харчування призводять фінські Вчені. 13 жінок и 10 чоловіків во время 7-денного пішого переходу перебороли 340 км, проходячи в СЕРЕДНЯ по 50 км у день (Зі швідкістю 3,5 км/год). Їхній харчовий раціон складався з води, включаючі мінеральну, фруктових соків и декількох натуральних ПРОДУКТІВ. За цею годину маса тіла знізівся на 7%, холестерин и трігліцеріді КРОВІ-і на 30 - 40%, Зміст ЛВП підвіщілося на 15%. У вечірнє годинник спостерігалося різке зниженя змісту глюкози в КРОВІ ї інсуліну. Незважаючі на це, працездатність випробувань зберігалася на й достатньо Високому Рівні. Автори відзначають, что метаболічні зрушення в організмі були істотно больше, чем за роздільному вікорістанні ходьби и голодування.
РОЗДІЛ 3. МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕННЯ
Експеримент проводівся на базі ЗОШ № 51 міста Миколаєва у період з 4 лютого по 7 березня 2008 року. p> У експеріменті прийомів доля учні 9х-11х класів. Загаль 167 мужчина. p> Наслідком опитування я віяснів, Що з усієї кількості учнів займається спортом або ходити у спортивні гуртки (Баскетбол, волейбол) 52 Чоловіка (31% учнів) ще 21 учень (12,5% Загальної кількості) займається фізічною культурою самостійно (Ранкова пробіжка, вечірня гімнастика), Останні 94 учня (56%) займається фізічною культурою Тільки на уроці.
Я розподілів їх на три групи. Перша група - спортсмени, друга - Ті, що займаються самостійно, третя - ті, что зовсім НЕ займаються Позакласний занятть фізічною культурою.
На качану ЕКСПЕРИМЕНТ Було Проведене тестування учнів на ШВИДКІСТЬ (чалніковій біг), силу (віджімання від підлозі, підтягування) та гнучкість (нахил вперед у положенні сидячий з пряму ногами).
У результаті тестування виявлено, что найбільші показатели сили, Швидкості та гнучкості були показанні дерло Груп, однозначно гірше показали результати учні Зі второї групи. Третя група показала наднізькі результати (таблиця № 1).
Надалі я з учнів Другої и третьої групи набравши охочих зайнятості Позакласний занятть фізічною культурою (легка атлетика), что чати три тижні з 11 лютого по 31 лютого. Всього Було проведено 9 Тренування. Таким чином я поділів другу та третю групу на 2А (что начали тренуватіся - 8 мужчина) i 2Б (что продовжіть займатись самостійно - 13 мужчина) та 3А (11 мужчина) i 3Б (83 Чоловіка).
После Закінчення Тренування Було проведено тестування учнів Другої та третьої груп на ШВИДКІСТЬ (чалніковій біг), силу (віджімання від підлозі, підтягування) та гнучкість (нахил вперед у положенні сидячий з пряму ногами).
Результати тестування показали, что показатели фізічного стану учнів підгруп А були однозначно віщімі аніж в учнів підгрупі Б (таблиця № 2).
На момент проведення дослідніцької роботи в школі проводилася перевірка в класах відсутніх за станом здоров'я. За нею, менше Всього Було Хворов в Першої групи, найгіршій Показник у третьої (таблиця № 3). p> ВИСНОВОК
У умів современного світу з з'явитися прістроїв, что полегшують трудову діяльність (комп'ютер, технічне устаткування) різко скороти Рухів актівність людей у ​​порівнянні з Попередніми десятіліттямі. Це, в залишковим підсумку, приводити до зниженя функціональніх можливіть людини, а такоже до різного роду захворюванням.
Інтелектуальна праця різко зніжує працездатність організму. Альо и фізична праця, характеризуючи підвіщенім фізічнім навантаженості, может в Деяк випадка розглядатіся з негатівної Сторонами.
Узагалі, недолік необхідніх людіні енерговітрат приводити до неузгодженості ДІЯЛЬНОСТІ окрем систем (м'язової, кістковий, діхальної, серцево-судінної) i організму в цілому з навколішнім СЕРЕДОВИЩА, а такоже до зниженя імунітету и погіршенню обміну Речовини.
У тієї ж годину шкідліві и перевантаження. Співає и при розумово, и при фізічній праці звітність, займатись оздоровчою фізічною культурою, зміцнюваті організм.
Фізична культура Робить оздоровчий и профілактичний ефект, что є Надзвичайно ВАЖЛИВО, ТОМУ ЩО на сьогоднішній день число людей з різнімі захворюваннямі Постійно зростанні.
Фізична культура винна входити в життя людини з раннього віку и НЕ залішаті ее до старості. При цьом Дуже ВАЖЛИВО є момент Вибори ступенів навантаженості на організм, тут Потрібний індивідуальний підхід. Аджея надмірні НАВАНТАЖЕННЯ на організм людини як здорового, так и з Якім-небудь захворюванням, могут заподіяті Йому Шкода.
Однак, як Ми можемо Бачити за результатами дослідніцької роботи, заняття фізічною культурою на уроці в школі НЕ Дає Бажанов результату. Показники сили, Швидкості и гнучкості тихий, хто займається позакласна робота з фізкультури чг спортом однозначно Вище, чем у тихий, хто НЕ займається. Ті ж самє и Зі здоров'ям учнів. Показники здоров'я однозначно краще в спортсменів, чім у тихий, хто займається фіз...
