тренування найбільш приємна, інакше буде більше шансів закинути заняття.
Щоб залишатися в хорошій формі, потрібно займатися по 60 хвилин, принаймні, 2 рази на тиждень.
Висновок
Аеробіка сприяє оновленню організму і його функціональному вдосконаленню.
Класична аеробіка - це краса та здоров'я, сім'я і відпочинок, друзі і спілкування. Заняття аеробікою приносять задоволення, піднімають настрій. Краща профілактика багатьох захворювань - регулярні аеробні тренування.
Класична аеробіка - є однією з найпопулярніших фітнес-програм протягом вже пари десятків років. Різні види занять класичної аеробікою дозволяють придбати хороше самопочуття, сприяють поліпшенню здоров'я, підвищенню працездатності і поліпшенню загального стану організму. Іншими словами - заняття аеробікою підвищують якість життя. Саме завдяки цьому класична аеробіка інтенсивно розвивається і набуває все більшої популярності у людей різних вікових категорій та різного рівня фізичної підготовки.
Головне завдання аеробіки - оздоровлення організму. Саме тому вона рекомендується всім, хто хоче підтримати своє тіло у відмінній формі, бути бадьорим, життєрадісним і здоровим.
Всього за кілька років люди змінили своє уявлення про заняття спортом. Тепер це не виснажливе справу, необхідне для підтримки здоров'я, а стиль життя активних красивих людей. Послуги фітнес-центру - приємне дозвілля, поєднаний з турботою про себе. br/>
Список літератури
1. Лисицька Т.С. Аеробіка на всі смаки. - М.: Просвещение - Владос, 1994. - 96 с.: Іл. - ISBN 5-09-006007-X. p> 2. Горців Г. Нічого зайвого: аеробіка, фітнес, шейпінг/Г. Горців. - Ростов-на-Дону: Фенікс, 2004. - 252 с. p> 3. Шіпілін І.А. Аеробіка: навч. посібник - Ростов-на-Дону: Фенікс, 2004. - 219 с. p> 4. Аеробіка. Теорія і методика проведення занять: навч. посібник/під заг. ред. Є.Б. Мякінченко, М.П.Шестакова. - М.: ТВТ Дивізіон, 2006. - 303 с. - Бібліогр.: С.301-303. p> 5. Крючек Є.С. Аеробіка: зміст і методика оздоровчих занять. - М.: Терра-Спорт: Олімпія Прес, 2001. - 61с. p> 6. Купер До Аеробіка для гарного самопочуття: Пер. з англ. - 2-е вид. доп., перераб. - М.: Фізкультура і спорт, 1989. -224 С. - (Наука - здоров'ю). <В
