Стан стресу у людини так само старо, як і сама людина. Стресу піддаються всі - від новонародженого до немічного старого.
Стрес не тільки зло, не тільки біда, на і велике благо, бо без стресів різного характеру наше життя стала б схожа на якийсь безбарвне і безрадісне животіння.
Активність - єдина можливість покінчити зі стресом: його НЕ пересидиш і не перележішь.
Постійне зосередження уваги на світлих сторонах життя і на діях, на які можуть поліпшити становище, не тільки зберігає здоров'я, але і сприяє успіху. Ніщо не бентежить більше, ніж невдача, ніщо не підбадьорює більше, ніж успіх.
Зі стресом можна впоратися, потрібно лише бажання і трохи вільного часу для себе коханого. Інша справа, що немає бажання - просто людині приємно усвідомити, те, що він відчуває стрес, розповідаючи і В«скаржачисьВ» всім, про те, в якому він глибокому стресі, шукаючи в цьому співчуття, розуміння. Якщо ж є бажання і трохи вільного часу, то описані вище способи подолання стресу, вельми ефективні. Почавши з релаксації (2-3 рази на день по 10-15 хвилин), поступово можна освоїти аутотренінг, медитацію, що з часом увійде в наше життя, як щось невід'ємне. Можна зайнятися спортом, хобі тощо
Якщо ж є бажання, але немає часу, крім усього іншого допоможе самонавіювання - просто думайте про прекрасне, про те, що у вас все добре ...
Назвіть себе щасливим, і ви будете таким.
В
Бібліографічний список
1.Васілюк, Ф. Е. Психологія переживання. Аналіз подолання критичних ситуацій [Текст]/Ф. Е. Василюк. - М.: Видавництво Московського університету, 1984. - 237 с. p> 2.Завязкін, О. В. Як уникнути стресу [Текст]/О. В. Зав `. - М.: Сталкер, 2000. - 320 с. p> 3.Кіжаев-Смик, Л. А. Психологія стресу [Текст]/Л. А. Кіжаєв-Смик. - М.: Наука, 1983. - 368 с. p> 4.Псіхологія [Текст]/за ред. А. А. Крилова. - М.: Проспект, 1998. - 584 с. p> 5.Селье, Г. Стрес без дистресу [Текст]/Г. Сельє. - М.: Прогрес, 1982. - 287 с. p> 6.Судаков К. В. Системні механізми емоційного стресу [Текст]/К. В. Судаков. - М.: 1981. - 322 с. p> 7.Шрайдер, К. Як зняти стрес. 30 способів поліпшити своє самопочуття за 3 хвилини [Текст]/К. Шрайдер. - М.: 1993. - 272 с. br clear=all>
[1] Сельє, Г. Стрес без дистресу [Текст]/Г. Сельє. - М.: 1982. - 287 с. br/>
