складності різних ділянок місцевості, особливо на те, як часто звертатися до карти, де від грубого орієнтування перейти до точного. Дуже важливо навчитися правильно виходити з ситуацій, коли в результаті неправильних дій зроблена помилка і потрібно вирішити, як її виправити з меншими втратами часу. При втраті орієнтування необхідно спокійно зосередитися і, спочатку подумки, а потім і реально вийти на найближчий надійний орієнтир і заново почати рух. p align="justify"> На старт кожного змагання спортсмен повинен виходити, маючи чіткий тактичний план.
На вибір тактичного плану впливають: ступінь відповідальності змагання, інформація про нього, поточний рівень і завдання підготовки.
1.1.4Псіхологіческая підготовка
Одним з вирішальних факторів успіху при відносно рівних умовах фізичної та техніко-тактичної підготовленості є психологічна готовність орієнтувальники до змагання. Орієнтування відноситься до тих видів спорту, де вміння володіти своїми емоціями і контролювати психологічний стан дуже сильно впливає на результат. Опитування спортсменів юнацької та юніорської збірних Росії зі спортивного орієнтування показав, що найбільш серйозні проблеми у молодих спортсменів лежать якраз в області психологічної підготовленості. p align="justify"> Відчуття свого стану. У орієнтуванні боротьба йде не стільки з суперниками, скільки за максимальну реалізацію своїх можливостей. Постійне відчуття своїх поточних можливостей має сприяти формуванню у орієнтувальники психологічної впевненості в здатності їх повної і успішної реалізації. Правильне відчуття поточного рівня майстерності, тобто справжніх можливостей, а також межі між емоційними і розважливими діями забезпечує потрібний психологічний настрій і формує оптимальне внутрішнє психологічний стан для успішного виступу на змаганнях. При неправильному відчутті свого стану спортсмен або завищує свої можливості до зайвого зарозумілості, або занижує їх до знецінення. І те й інше свідчить про внутрішню психологічну неготовність спортсмена до змагання. Психологічна підготовка орієнтувальники допомагає створити такий стан, який, з одного боку, сприяє найкращому використанню фізичної та технічної підготовленості, а з іншого - дозволяє протистояти сбивающим чинникам як перед стартом, так і під час змагання. Іншими словами, психологічна підготовленість дозволяє орієнтувальнику не реагувати на суперників, не піддаватися спортивному азарту, зберігати силу духу в будь-яких ситуаціях. Психологічний стан орієнтувальники на дистанції і перед стартом можна розділити на кілька розділів: - регуляція передстартових станів;
. підтримку необхідного емоційного фону і комфортного психологічного стану на дистанції;
. вибір правильної мотивації і встановлення мети.
Плануючи майбутній тренувальний рік приділіть ува...
