во спертися на внутрішню лижу, скинувши зовнішню лижу для відновлення рівноваги. p align="justify"> Ще одна проблема різаного повороту пов'язана із закінченням: у цей момент задник зовнішньої лижі може прослизати, викликаючи миттєву втрату контролю закантування і переривання ритму узвозу. Ця проблема стає найбільш актуальною на гладкому снігу. Початківці лижники часто думають, що винні тупі канти, однак справжня причина прослизання - розсинхронізація рухів лижника і форми повороту. Якщо лижник в повороті тільки нарощує швидкість, але не намагається її контролювати, це призводить до надмірного тиску на задники в той самий момент, коли тіло знаходиться не в кращому становищі, і контроль закантування задників втрачається. Лижник може вирішити цю проблему, починаючи раніше давити на задники лиж, що знімає необхідність плескати ними наприкінці повороту. Можна також спробувати зменшити швидкість, виконуючи закруглені повороти, або виходити з повороту набагато швидше. p align="justify"> Існує також спосіб гальмування з використанням поворотів. Цей спосіб застосовується в основному для утримання такої середньої швидкості спуску, яка не викликає перенапруження м'язів при виконанні різноманітних поворотів. p align="justify"> Наприклад, ви освоюєте техніку поворотів середнього радіусу. Після того, як ви виконали 3-4 повороту, ви наберете таку швидкість, яка для вас виявиться надмірною, тому п'ятий і шостий повороти слід виконувати з великим зісковзуванням при русі лиж по дузі. У результаті цього швидкість зменшиться. Гальмують повороти застосовуються і при переході на більш круті ділянки схилу, щоб утримати швидкість спуску в розумних межах, що забезпечують безпеку. p align="justify"> Різання ковзання в основному застосовується на твердих льодистих трасах. На утрамбованном снігу ковзання стає плоскорезаним, коли в контакті зі снігом виявляється не тільки окантоване сталлю ребро лижі, а й більша частина її ковзної поверхні (сніг утворює свого роду ущільнений контр-уклону). Найчастіше чисто різане ковзання важко здійснити по всій дузі повороту, але при цьому, знаючи його переваги і володіючи технікою різаного ковзання, лижник може максимально до нього наблизитись. br/>
3.4 Особливості підготовки та методика навчання юних гірськолижників
катання гірськолижний підготовка дитина
Проблема віку, з якого доцільно починати заняття з гірськолижного спорту з дітьми, залишається відкритою. З цього питання немає ще досліджень, але накопичився великий досвід роботи з дітьми різного віку в дитячих спортивних школах. p align="justify"> Згідно з типовим Положенням про ДЮСШ, в ці початкові спортивні навчальні заклади приймають дітей з 8-річного віку. Зараз багато тренерів у пошуках талантів йдуть в початкові класи загальноосвітніх шкіл і навіть у дошкільні заклади. p align="justify"> На думку французьких фахівців, починати навчання дітей гірським лижам можна у віці 4-х рок...
