ння з їхнього раціону продуктів з синтетичними консервантами, барвниками, ароматизаторами, а також глутамату натрію, шоколаду і кофеїну в перебігу 10 тижнів призводило до помітного поліпшення поведінки приблизно у половини дітей. Вони легше засипали ввечері, рідше прокидалися ночами. p align="justify"> Причина 3. Проблеми з магнієм. p align="justify"> Гіперактивні діти, у яких виявлено нестачу магнію, добре реагують на його введення. Згідно з англійським дослідженню у школярів 7 - 12 років, які отримували додатково магній протягом півроку, значно покращився поведінку. p align="justify"> Батькам потрібно всерйоз потурбується про те, щоб у раціоні гіперактивних дітей було достатньо магнію, бо цей мінерал потрібен і для спокійного сну, і для нормального метаболізму глюкози. Дефіцит магнію дуже поширений, особливо серед тих, хто багато їсть солодощів і В«сміттєвої їжіВ». Та й ліки, включаючи антибіотики, також виснажують запаси магнію в організмі. p align="justify"> Дізнатися гіперактивних дітей легко. Завдяки своїй поведінці вони не залишаються непоміченими. Ні хвилини не сидять спокійно - підхоплюються, бігають, до всього торкаються. Якщо все ж доводиться сидіти, вони крутяться, їх руки продовжують неспокійно шукати собі заняття. Вони не можуть дочекатися своєї черги під час гри або у спільній розмові, викрикують відповідь, не дослухавши питання, погано контролюють свої емоції і реакції на події. p align="justify"> Ідеальне меню для непосид:
Сніданок:
В· вівсяна каша з холодними вершками,
В· яйце,
В· ВЅ склянки свіжовіджатого соку,
В· банан.
Примітка: якщо дитина погано переносить молоко, можна давати йому мюслі з апельсиновим соком. У цьому випадку варто додати до сніданку ВЅ склянки соєвого коктейлю.
Другий сніданок:
В· жменю горіхів або очищених насіннячок,
В· мінеральна вода.
Обід:
В· суп овочевий з великою кількістю свіжої зелені,
В· рибні котлети чи курка з картопляним пюре,
В· морозиво зі свіжими ягодами або желе з ягідного соку (свого приготування)
Полудень:
В· кефір (ряжанка, йогурт),
В· хліб цільнозерновий або з борошна грубого помелу,
В· яблуко.
