овітря в приміщенні, не змінює кардинально мікроклімат приміщення, де людину продовжують оточувати штучні будівельні матеріали, лакофарбові покриття, електричні дроти та інші В«благаВ» цивілізації .
Ліс створює ідеальні умови для спілкування з сонцем, особливо для людей з непереносимістю прямих сонячних променів. Щадне світлолікування має стимулюючий вплив, коригує біоенергетичні процеси, підвищує компенсаторні можливості організму. Подібні підходи до В«світлолікуванняВ» використовували ще древні греки. p align="justify"> Вченими встановлено, що дозоване м'яке світлолікування надає терапевтичну дію при сезонних депресіях і деяких інших неврологічних і психічних розладах. У деяких випадках терапевтичний ефект фототерапії виявляється більш ефективним, ніж вплив лікарських препаратів. p align="justify"> Третім чинником є ​​плавання в природних відкритих водоймах поєднує сукупний вплив водної процедури (хімічний склад води, гідростатичний тиск, зменшення навантаження на опорно-руховий апарат, опір води рухам людини, подразнюючу дію ударів хвиль) з впливом чистого повітря, насиченого природними аерозолями, тиші, пейзажу. Вищевказані індикатори, впливаючи на організм дитини чи підлітка сприяють підвищенню життєвого тонусу, стимулюють адаптаційні можливості організму. p align="justify"> Особливо корисно плавання підліткам та юнакам з викривленням хребта. При сутулості краще всього використовувати спосіб плавання В«брас на спиніВ», при односторонніх викривленняххребта ефективно плавання на боці зі слабкою роботою ніг. p align="justify"> Одним з важливих чинників оздоровлення підростаючого покоління в туристських походах і експедиціях є загартовування організму. Загартовування - одне із потужних способів підвищення стійкості швидко росте і розвивається організму до захворювань і змін зовнішніх метеорологічних умов. Ще в Давньому Єгипті загартовування застосовувалося для зміцнення здоров'я населения. Постійний вплив закаливающего фактора полягає в тренуванні терморегуляціонних механізмів організму і призводить до звикання, а потім поступового згасання реактивного відповіді організму на початкове вплив цього чинника. Так, у відповідь на початкове охолодження ніг в організмі відбувається рефлекторне звуження судин слизистої оболонки носа з розвитком катаральних явищ. Однак при повторному багаторазовому охолодженні така реакція поступово згасає. У результаті загартовування тонізується нервова і серцево-судинна системи, поліпшується склад крові, поліпшується загальний стан організму дитини. Гартують процедури в туристичній подорожі необхідно підпорядкувати наступним принципам: безперервність, поступовість, комплексність, облік індивідуальних особливостей організму дитини. Гартування повітрям є найбільш простим і найбільш м'яким способом, тому що теплопровідність повітря дуже мала. Загартовування водою впливає на організм людини більш активно. Тривала дія холоду призводить до зміни складу крові, збільшен...
