р тобто включає в себе різні рухові дії - біг, стрибки, метання, кидки і т.д. За допомогою ігор розвивають не тільки витривалість, але і швидкість, координаційні здібності, спритність, силу [1]. p align="justify"> Змагальний метод тренування характерний змагальними інтенсивністю та обсягом навантаження. Він допомагає не тільки підвищувати стан тренованості, але і опановувати тактичними вміннями і навичками, а також удосконалювати вольові якості, здобувати змагальний досвід. p align="justify"> Основна визначальна риса змагального методу - зіставлення сил в умовах упорядкованого суперництва, боротьби за першість чи можливо високе досягнення. Порівняно з іншими методами фізичного виховання він дозволяє пред'явити найбільш високі вимоги до функціональних можливостей організму і тим сприяти їх найбільшому розвитку. p align="justify"> Використовуючи той чи інший метод для виховання витривалості, щоразу визначають конкретні параметри навантаження [13].
Висновки
1. Існує безліч визначень витривалості:
Витривалість - найважливіше фізична якість, що виявляється у професійній, спортивній практиці (в тій чи іншій мірі в кожному виді спорту) і повсякденні. Вона відображає загальний рівень працездатності людини. p align="justify"> У теорії фізичного виховання під витривалістю розуміють здатність людини значний час виконувати роботу без зниження потужності навантаження її інтенсивності або, як здатність організму протистояти втомі.
На практиці розрізняють загальну і спеціальну витривалості.
. У спортивній фізіології витривалість зазвичай пов'язують з виконанням таких спортивних вправ, які вимагають участі великої м'язової маси (близько половини і більше всієї м'язової маси тіла) і тривають безперервно протягом 2-3 хв. і більше завдяки постійного споживання організмом кисню забезпечує енерго продукцію в працюючих м'язах переважно або повністю аеробним шляхом. Інакше кажучи, у спортивній фізіології витривалість визначають, як здатність тривало виконувати глобальну м'язову роботу переважно або виключно аеробного характеру. p align="justify">. У методику розвитку спеціальної витривалості входить:
спеціально підготовчі вправи, які максимально наближені до змагальних вправ за формою, структурою і особливостями впливу на функціональні системи організму, а також специфічні змагальні вправи і загально підготовчі засоби, методи - рівномірний метод, змінний, повторний, інтервальний , метод кругового тренування, ігровий і змагальний.
витривалість фізичний спортивний анаеробний
Бібліографічний список
1. Арбузов Е.А. Фізична культура. - М.: Фізкультура і спорт, 2008 220с.
2. Ашмарин Б.А. Теорія ...
