ищують змагальні на 10-15%, несе потенційну небезпеку перенапруги найважливіших фізіологічних функцій організму, розлади нейроендокринної регуляції. Перевищення змагальної швидкості при виконанні спеціальних вправ має бути обмежена жорсткими індивідуальними рамками. p align="justify"> Найбільш жорсткими по фізіологічного впливу на організм є інтервальні тренування, в яких час відпочинку від повторення до повторення скорочується.
Виконання повторного навантаження зскорочується часом відпочинку або з наростаючою інтенсивністю супроводжується прогресуючим підвищенням вмісту молочної кислоти в крові. При цьому аеробний обмін пригнічується посиленим анаеробним гликолизом. При збільшенні часу, відведеного на відпочинок після повторного пробеганія відрізків, спостерігається зниження молочної кислоти, відбувається пригнічення гликолитического обміну аеробним. p align="justify"> Один і той же вид фізичних вправ може стати і засобом підвищення анаеробної і аеробної продуктивності. Вирішальне значення при цьому набувають періоди відпочинку між пробеганием відрізків. Тренування з короткочасним (1-1,5 хв) стандартним періодом відпочинку після напруженої роботи (у межах 80% від максимальної), що виконуються при ЧСС (частота серцевих скорочень), рівної 160-180 ударів в 1 хв, сприяють підвищенню продуктивності серця і збільшенню споживання кисню.
Тренирующий ефект в цьому випадку не тільки інтенсивне тренування, але і відпочинок. Під час відпочинку при збереженні високої частоти пульсу спостерігається великий ударний об'єм серця, що супроводжується різко підвищеним споживанням кисню. Інтенсивність фізичних вправ є фізіологічно обгрунтованої, якщо вона забезпечує мобілізацію функцій в потрібному для спортсмена напрямку. Інтенсивна тренувальна навантаження - потужний стимулятор анаеробного і аеробного енергетичного обміну. З її допомогою створюються вкрай напружені умови роботи організму, що є незамінним засобом підготовки юних футболістів для виконання спортивних напруг. Тільки одна В«м'якаВ» тренування цих завдань не вирішує. p align="justify"> Переважний ставлення до інтенсивних спеціальним навантажень в підлітковому і юнацькому віці призводить до швидкого збільшення спортивних результатів протягом перших 2-3 років тренування. Подальший же зростання результатів без створення загальної функціональної та морфологічної основи стає неможливим. Необхідно створити попередній функціональний резерв, який став би своєрідним буфером, пом'якшувальною гостре вплив навантажень великої інтенсивності. p align="justify"> Використання ж в ДЮСШ потужних по фізіологічного впливу на організм засобів інтенсивного тренування викликає у юних спортсменів раннє припинення спортивного росту. Перехід на режим тренування дорослих спортсменів істотно не міняє справи. Підліток виявляється психологічно непідготовленим до виконання величезних обсягів роботи, які необхідні для подальшого зростання досягнень у спорті. ...
