ерії (циклу) занять [10].
Таким чином, у процесі фізичного виховання можливі й доцільні різні форми чергування занять і відпочинку. Однак у кожному випадку повинна зберігатися безперервність процесу, що забезпечується не тільки шляхом відтворення робочих фаз, але і завдяки оптимальним інтервалах між ними. Раціональний відпочинок у цій зв'язку треба розглядати в якості настільки ж необхідного компонента процесу фізичного виховання, як і заняття, вправи, навантаження [5]. br/>В
Природно, що фактична система чергування занять і відпочинку залежить від конкретних задач, рівня попередньої підготовленості займаються, їхніх вікових особливостей, загального режиму життя та інших умов. У масовій практиці фізичного виховання проводять зазвичай 2-3 заняття щотижня (не рахуючи ранкової зарядки та інших додаткових форм занять). У міру підвищення підготовленості інтервали між заняттями зменшуються і процес фізичного виховання як би ущільнюється. p align="justify"> Повторюваність і варіативність. У процесі фізичного виховання яскраво виражений момент повторюваності: повторюються не тільки окремі вправи, по і послідовність їх у заняттях, а також - у певних рисах - і послідовність самих занять протягом тижневих, місячних та інших циклів. Без багаторазових повторень неможливо сформувати і зміцнити рухові навички. Повторення не менше необхідні і для того, щоб забезпечити довготривалі пристосувальні перебудови морфо-функціонального порядку, на базі яких відбувається розвиток фізичних якостей, закріпити досягнуте і створити передумови подальшого прогресу [4]. p align="justify"> Однак якщо обмежитися лише повторенням (розуміючи під цим стереотипне відтворення пройденого), то рано чи пізно це призведе до відсталості набутих навичок і призупинить розвиток фізичних здібностей. Тому повторюваність - тільки одна з рис раціональної побудови процесу фізичного виховання. Настільки ж істотне значення має протилежна риса - варіативність, тобто широке видозміна вправ і умов їх виконання, динамічність навантажень і різноманітність методів їх застосування, оновлення форм і змісту занять. Проблема оптимального поєднання цих протилежностей (повторюваності і варіативності) повинна бути постійно в полі зору фахівця фізичного виховання при побудові системи занять [6]. p align="justify"> Послідовність занять і взаємозв'язок між різними сторонами їх змісту. Проблема оптимальної послідовності занять найтіснішим чином пов'язана з проблемою доступності. Адже, намічаючи шлях прямування у процесі фізичного виховання, треба виходити насамперед з можливостей займаються і закономірностей їх розвитку, йти від того, що посильно на даному етапі, до того, що стає доступним на наступному, і т.д. Доступність, таким чином, обумовлює послідовність. Але проблема послідовності не зводиться до проблеми доступності, оскільки на кожному даному етапі фізичного виховання можливі різні шляху проходження, причому всі вони можу...
