я віддавати собі самонакази, щоб стримати емоції, коли це необхідно. Самонакази повинні бути з позитивною спрямованістю (без частки В«неВ»). Наприклад - В«Розмовляти спокійно!В», В«Поясни детальніше!В», В«Посміхнись!В». p align="justify"> Вміти похвалити себе, відзначити успіхи: В«А ось тут я молодець!В», В«Здорово вийшло!В».
Навчитися запам'ятовувати В«моменти щастяВ», всі відчуття, запахи, звуки в ці моменти. При відчуттях напруженості, втоми потрібно сісти зручніше, розслабитися і побути В«всерединіВ» однієї з таких комфортних або щасливих ситуацій кілька хвилин. Це називається візуалізацією. Може, відразу не вийде. Але систематичні вправи приведуть до бажаного результату. p align="justify"> Якщо присутнє почуття гумору, можна негативну думку довести до абсурду, зробити її смішною. Тоді за аналогією інша негативна думка просто не приживеться в голові. br/>
ВИСНОВОК
Будь-яка діяльність бере участь у формуванні та розвитку особистості. Однак, багатогодинне, кожен робочий день, багаторічна професійне спілкування з дітьми, яким повинен дати знання і віддавати тепло і турботу, за яких несеш відповідальність - це важкий душевний працю. p align="justify"> У цьому зв'язку велике значення набуває вивчення феномена вигорання - психологічного явища, надає негативний вплив на психофізичний здоров'я і ефективність діяльності вчителів.
До факторів, що обумовлює їх вигоряння, відносять соціальні та організаційні чинники. Обстановка в країні і в світі, невпевненість у завтрашньому дні, низька зарплата при величезних інтелектуальних і емоційних навантаженнях, соціальне розшарування, глобальні зміни в системі освіти і виховання школярів. Крім того, більшість шкільних педагогів - жінки, тому до професійних стрессорам додаються завантаженість роботою по будинку і дефіцит часу для сім'ї та дітей. p align="justify"> Але, при однакових умовах, навіть в одному колективі, одні педагоги чудово справляються, всі встигають, з цікавістю навчаються, підвищують кваліфікацію і з задоволенням беруть участь у громадському житті школи. Інші, в минулому такі ж впевнені та компетентні, вже В«перегорілиВ» і просто В«відбуваютьВ» уроки, насилу переносять спілкування з колегами та учнями, все більше замикаючись в собі, та відчувають себе непотрібними, нещасними. p align="justify"> В останні роки емоційне, професійне вигорання стало актуальною проблемою майже у всіх сферах, де спілкування передбачає емоційну залученість. У школі це особливо актуально, оскільки надає безпосередній вплив на успішність, поведінку, душевний стан, придбання комплексів і фобій, вибір професії - на все подальше життя учнів. p align="justify"> Тому профілактика вигорання педагогів повинна стати турботою адміністрації, в тому числі і вищестоящої. Увага до кожного педагогу, чітка організація роботи, справедливість, створення комфортної, дружній, позитивній робочої обстановки - це сп...
