пам'ятати про те, що ми самі завжди або частина наших проблем, або частину їх рішень. br/>
Глава 3. Профілактика емоційного вигорання педагогів
.1 Профілактика синдрому емоційного вигорання
Профілактична діяльність з професійного вигорання педагогів може здійснюватися за трьома напрямками: інформування, емоційна підтримка, підвищення значимості педагогічної професії.
Інформування. Вчителів необхідно інформувати про ризик, причини і ознаках вигорання; про способи саморегуляції. І ця інформація не повинна бути разовою. На виробництві регулярно проводяться інструктажі з електро-, пожежної, виробничої безпеки, щоб мінімізувати небезпеку нещасних випадків. Так само регулярно в школі повинні проводитися заходи, спрямовані на мінімізацію ризику професійного вигорання. p align="justify"> Емоційна підтримка. Спілкування, хоча б раз на тиждень, в спокійній обстановці, з чаюванням, обміном враженнями та думками, з аутотренінгу, профілактичної гімнастикою. Швидкоплинні зустрічі на перервах, робочі збори і методсовет не дають відчуття підтримки та участі колективу. p align="justify"> Підвищення значущості педагогічної професії. Для задоволення соціально-психологічних потреб у визнанні, самоствердженні необхідно (за підтримки адміністрації і колег):
В· обоб щення та поширення досвіду роботи педагога;
В· участь у конкурсах (В«Учитель рокуВ», наприклад), у науково-дослідних конференціях, семінарах, у районних та міських заходах;
В· хороші взаємини в колективі, чітка, справедлива організація роботи (розподіл навантаження).
Також важливою є чітка, справедлива система заохочення - преміювання, винесення подяки, оновлення Дошки пошани, публікації в педагогічній пресі. Направлення на курси підвищення кваліфікації також можуть послужити свідченням визнання педагога як творчої особистості, відкритої нових знань. p align="justify"> І, як уже говорилося вище, потрібно, щоб сама людина змінив позицію В«жертви обставинВ» на позицію В«господаря свого життяВ».
Дуже важливо оволодіти навичками саморегуляції.
Вміти відволікатися і розслаблятися - спілкування з природою, хобі, гуртки та клуби за інтересами, освоєння новими вміннями та знаннями. Якщо вчитель втомився в школі, до відпочинку В«прийшов і впав без силВ» потрібно вдаватися в крайніх випадках. Краще, як не дивно, змінити аудиторію - сходити в кіно або театр, в клуб, зустрітися або поговорити В«ні про щоВ» зі старими друзями. p align="justify"> Вчитися управляти диханням, м'язами (прийомам дихальної і розслаблюючій м'язи гімнастики може навчити шкільний психолог, хороший вчитель фізкультури, якщо такий є в школі).
Вчитис...
