підлоги. Затриматися потрібну кількість часу.
. Повільно повернутися в ІП. Дихання нормальне. Повторювати потрібне число разів.
Вправа «Морська зірка»
ІП - встати прямо. Ноги поставити трохи ширше плечей. Руки розвести в сторони на рівні плечей долонями вниз.
. Повільно нахилитися вправо, не згинаючи ноги і руки, торкнутися правою рукою правої ноги, подивившись на долоню витягнутої вгору лівої руки. Затриматися потрібний час.
. Повернутися в ІП.
. Повторити все в ліву сторону. Дихання: вдих в 2-й, 4-й фазах, видих в 1-й, 3-й.
Вправа «Маятник»
ІП - лягти на спину, ноги випрямити, шкарпетки відтягнути. Руки в сторони; долонями вниз.
. Підняти пряму праву ногу у вертикальне положення.
. Нахилити вліво до торкання підлоги, зберігаючи кут в 90 градусів.
. Повернутися у вертикальне положення.
. Повернутися в ІП.
. Те ж саме виконати з іншою ногою. Дихання: вдих в 1-й і 3-й фазах, видих в 2-й.
Вправа" хлопавка"
ІП - сісти в позу прямого кута, руки в упорі за спиною. Зігнути ноги в колінах, торкаючись п'ятами до сідниць.
. Підняти вгору праву пряму ногу, витягаючи носок. Правою рукою взяти носок правої ноги. Затриматися потрібний час.
. Повернутися в ІП.
В ході педагогічного експерименту діти експериментальної групи чергували заняття дитячої йогою і стрейчинг, а діти контрольної групи займалися фізкультурою за програмою дитячого саду.
2.3 Контрольний зріз
Аналіз отриманих даних показав, що між контрольною та експериментальної групами піддослідних дошкільнят є істотні відмінності.
Оскільки віковий і статевий склад в обох досліджених групах є ідентичним, відмінності в динаміці розвитку гнучкості пояснюється особливою методикою проведення уроків фізичної культури в експериментальної групи, яка позитивно позначається на розвиток такого важливого рухового якості як гнучкість.
Необхідно відзначити, що і в контрольній групі відзначається позитивна динаміка в розвитку гнучкості. Це говорить про те, що регулярні заняття фізичною культурою благотворно впливають на здоров'я дітей і на розвиток їх гнучкості зокрема.
Експериментальна група показала відмінні результати після проведеного педагогічного експерименту. Практично у всіх дітей відзначаються поліпшення контрольних показників гнучкості.
Контрольна оцінка гнучкості дітей контрольної та експериментальної групи.
Таблиця 2.3
№ п пФІОРасстояніе у пальців рук при нахилі вперед щодо рівня площадкіУгол в лучезапястном суглобі з тильного боку при відведеній кістіУгол тулуба до горизонту в позі при нахилі вперед в положенні сідяУгол в підколінної ямки при випрямленні ногіУгол в тазостегновому суглобі в поздовжньому шпагатеУгол в тазостегновому суглобі в поперечному шпагатеКонтрольная группа1Гордеева Катяхорошоотличнохорошохорошоотличнохорошо2Кирилов КириллхорошохорошоУдовлетв.хорошоУдовлетв.Удо...
