риятливий вплив на гормональний розвиток і забезпечують високу функціональний стан дітей протягом усього навчального року, а у школярів поєднання розумової роботи з фізичними вправами на повітрі підвищує ефективність засвоєння навчального матеріалу (Ж . К. Холодов, В.С. Кузнєцов, 2009).
Таким чином, встановлено, що в достатній мірі вивчені вікові особливості фізичного і функціонального розвитку хлопчиків і дівчаток шкільного віку, а також вплив фізичних навантажень на функціональні показники займаються.
1.4 Фізіологічна характеристика ритмічної гімнастики
Вплив ритмічної гімнастики на організм займаються можна визначити як комплексне. Оскільки вправи носять потоковий характер, то навантаження лягає, насамперед, на серцево - судинну і дихальну системи і опорно-руховий апарат. Рухи та їх сполуки координаційної характеру удосконалює рухові можливості, розширюють руховий досвід, формують правильну поставу і раціональну ходу, виховують загальну культуру рухів і стиль поведінки, за певних умов можуть прищепити естетичні смаки. У процесі виконання комплексів удосконалюються витривалість, рухливість у суглобах, силові якості (Є.В. Бондаренко, Ю.Т. Ревякін, 2006).
На думку вчених в цілому спрямований вплив ритмічної гімнастики полягає у підтримці здоров'я (з теорії валеології - в «зоні стійкого здоров'я»), гармонійному фізичному і функціональному вдосконаленні. При цьому вирішуються досить важливі приватні задачі: збільшення ступеня загальної рухової активності, корекція фігури, психологічна розрядка (А.Б. Лагутін, Н.В. Шалашов, 2011).
Комплексний вплив на нервово-м'язовий апарат і емоційну сферу роблять ритмічну гімнастику привабливою для усунення та профілактики відхилень у здоров'ї займаються. У них збільшується рухова активність, поліпшується постава, знижується надмірна вага, з'являється гарний настрій і життєрадісність.
Ритмічні вправи спрямовані на виховання в учнів ритму рухів, сприяє розвитку у них музикальності та пластичної виразності. Слухаючи музику займаються відтворюють її ритм, темп і характер рухами різних частин тіла за заздалегідь встановленою формою, застосовуючи різні за тривалістю і амплітуді руху і поєднуючи їх в часі і просторі (Ю.А. Пеганов, Л.А. Берзіна, 1991).
Всі кошти ритмічної гімнастики можна розділити на чотири групи за цільовим ознакою. Перша група коштів спрямована на розвиток основних фізичних здібностей займаються. Друга група вправ виховує танцювальність, пластичність, граціозність. Третя група вправ виховує музикальність. Четверта група коштів спрямована на регуляцію психічного стану займаються.
Залежно від підбору цих коштів ритмічна гімнастика може носити переважно атлетичний, танцювальний, психорегулюючий або змішаний характер.
Заняття ритмічною гімнастикою включають в себе ритміко-гімнастичні вправи, вони є організуючим моментом і проводяться зазвичай на початку заняття. Включають гімнастичну ходьбу, біг, підскоки з ударами і без, переноску предметів і служать для зміцнення м'язів шиї, плечового пояса, рук і ніг, м'язів тулуба, для вироблення постави, виправлення недоліків (клишоногості, Човгання, сутулості). У цей же розділ відносять вправи на розвиток спритності, рівноваги, динамічної та статичної координації. Сюди входять: кроки, стрибки чере...
