оту) одно 27,8 сек. У чому ж гідність наведеної динаміки результатів? Насамперед, у незмінному, за рахунок зростання швидкісної витривалості, зменшенні сумарного часу, що витрачається на виконання вправи в цілому. По-друге, у значному збільшенні в змагальному періоді швидкісних можливостей плавця: при тій же, що і раніше, ступеня мобілізації (у 3/4 сили) він демонструє на першому 50-метровому відрізку вже не 29,5, а 28,7 сек . Максимальна різниця між гіршим і кращим результатами приходиться на перший етап підготовчого періоду (3,7 сек.). І це цілком природно - спортсмен багато вправляється на суші, за рахунок підвищення загального тонусу мускулатури він в змозі на першому ж відрізку показати відносно високу швидкість (29,2 сек). Однак відсутність поки ще почуття води, зайва скутість в техніці основного способу плавання і недостатній рівень швидкісної витривалості не дозволяють плавцю утримати високий результат на всіх шести відрізках. Мінімальна різниця (0,8 сек.) Припадає на другий етап, на якому спортсмен виконує найбільший обсяг специфічної навантаження, що в якійсь мірі (хоча і тимчасово) знижує його швидкісні можливості (до 2,5 сек.). Деяке збільшення різниці (до 1,2 сек.) В змагальному періоді зовсім не є наслідком падіння швидкісної витривалості, бо сума шести результатів стає найменшій - 176,9 сек., Просто-напросто вона сигналізує про значно зрослі швидкісні можливості плавця. Відхилення від наведеної тенденції зміни результатів, що показуються при виконанні вправи 6x50 м, повинні насторожувати тренера. Особливо небажаної виявляється та методика підготовки (і динаміка навантаження), яка не забезпечує плавцю постійного (від етапу до етапу, з місяця в місяць) поліпшення суми шести результатів і не приводить його в змагальному періоді до більш високого рівня швидкісних можливостей.
.5 Вимоги до додаткового навантаження
Яким же вимогам повинна відповідати додаткове навантаження, щоб її можна було повсякденно використовувати для оцінки працездатності плавця? По-перше, тест зобов'язаний вписуватися в зміст будь-якого тренувального заняття, не впливаючи на його спрямованість; по-друге, відрізнятися великою чутливістю до щонайменших змін фізичного і психологічного стану спортсмена; по-третє, характеризуватися простотою і зручністю виконання.
Такий додатковим навантаженням є пропливаніе 200 м кролем в пів-сили. На початку уроку наведена навантаження може служити частиною розминки, в середині і в кінці - активним відпочинком. Для кваліфікованого спортсмена навіть двох-триразове пропливаніе в тренуванні 200 м в 1/2 сили не змінить її істоти, ніяк не відіб'ється на основної спрямованості уроку. Як показали комплексні лікарсько-педагогічні дослідження (В. Гориневский, К. Інясевскій, Л. Макаренко, А. Шіошвілі), результати виконання додаткового навантаження у вигляді пропливанія 200 м спільно з даними про відновлення пульсу протягом 2-хвилинного відпочинку дозволяють досить об'єктивно судити про рівень працездатності плавця. Познайомимося з тестом більш докладно. Спортсмен пропливає 200 м кролем в 1/2 сили на початку уроку, якщо необхідно вивчити вплив слідів минулих занять; в середині і в кінці заняття (обов'язково після невеликого активного відпочинку) у випадках, коли потрібно дізнатися, як впливають на організм небудь окремі вправи або тренувальні заняття в цілому. Реєструються: час, витрачений на пропливаніе дистанції (резу...
