з підвіщенім стресом и трівожністю.
6). навчання и виховання засновуваті Переважно на позитивних моментах и ​​емоціях;
7). навчитись студентов-спортсменів прийомов автотренінгу (псіхотренінгу). ВАЖЛИВО визначення найбільш оптимальних емоцій, пов'язаних Зі збудженням. Один з найбільш ефективного способів Допомогті людям досягті Найвищого уровня ФІЗИЧНОЇ підготовкі Полягає в того, щоб поясніті їм, як Емоції, пов'язані Зі збудженням, могут привести до Піка ФІЗИЧНОЇ актівності. После цього Використання різніх псіхологічніх стратегій (Наприклад, ідеомоторніх АКТІВ) может Допомогті спортсмену навчитись правильно Керувати збудженням.
Чи не Менш ВАЖЛИВО усвідомлення взаємодії особістісніх и сітуаційніх факторів. Це більш Ефективний прогностичність фактор збудження, стану тривоги и уровня ФІЗИЧНОЇ актівності, чем облік ціх факторів окремо.
Велике практичне Значення має потреба Виявлення спортсменів, что відчувають (Переносячи) квартальна стрес и хвілювання, хоч сделать це не так просто. Тут нужно якнайкраще вивчити своих підопічніх.
Дуже ВАЖЛИВО використовуват індивідуальний підхід до тихий, что займаються. Іноді Рівні збудження І стану тривоги звітність, знізіті, іноді підтріматі, а іноді - підвіщіті. Тренер и викладач повінні знаті, колі и кому Із спортсменів, студентов звітність, підвіщіті, знізіті чг підтріматі Данії рівень збудження и стану тривоги. Для цього звітність, знати індівідуальні Особливості шкірного, что займається, уміті В«читатиВ» поточний рівень стану тривоги и відповіднім чином поводітіся Зі спортсменом.
Найбільш Ефективний метод Допомогті людям навчитись контролюваті стрес и трівожність - Розвиток у них впевненості у своих силах. З цією метою Використовують создания позитивного середовища и виховання конструктивного відношення до Успіхів, помилок и Невдача. Звітність, навчитись тихий, что займаються розглядаті помилки як В«цеглінкі для побудова успіху В»(Smoll, Smith, 1979). Ніхто НЕ одержує удовольствие от помилок, однак ЯКЩО ві розстроюєтеся через помилки, ті це велика помилка.
ефективного підходом до Збільшення впевненості у своих силах є создания позитивного середовища (оточення).
Емоції людини мают безпосереднє відношення до зворотнього зв'язку, підкріплення и внутрішньої мотівації.
Людям необхідній зворотнього зв'язок. Тім, хто займається фізічною культурою та спортом необхідне підбадьорліве поплескування по плечу, слова схвалення, доброзичлива посмішка, фото-, кіно-чи відеокамера, Які фіксують его вмілі Дії ї урочісті моменти перемог та ін.
Щоб создать середовище, что спріяє зростанню майстерності спортсменів, фахівці Використовують Різні методи мотівації, засновані на принципах підкріплення, формують адекватні емоційні Реакції, грунтуючись на Теорії емоцій. Підкріплення являє собою Використання заохочення и покарань для Збільшення чг зниженя імовірності Виникнення подібної Реакції в Майбутнього. Принципи підкріплення відносяться до найбільш вивченості и вікорістовуваніх у психології. їхні корені закладені в теоріях Зміни поведінкі и Вироблення оперантная рефлексів [40]. Імовірно, підкріплення відіграє важливу роль и в нерефлекторному поводженні [49]. Відомій теоретик Б.Ф. Скіннер (1968) считает, что навчання Цілком засноване на принципах підкріплення: "Навчання являє собою Використання різніх підкріплювальніх факторів у процесі підготовкі тіх, что займаються. Без навчання смороду учаться в природному середовіщі, проте викладачі, вікорістовуючі Різні факторі підкріплення, спріяють підвіщенню ефектівності навчання, стімулюють З'явилися поведінкі, что у противному випадка Розвивайся б Дуже Повільно, а такоже домагаються розвітку поведінкі, яка у противному випадка взагалі б НЕ вінікла В»[40].
Поведінка підкріплення базується на двох Головня принципах:
1). Если Виконання чого-небудь приведе до Гарньє (чі Бажанов) НАСЛІДКІВ (позитивне підкріплення), люди, як правило намагають повторити Дану поведінку для одержании Додатковий позитивних результатів.
2). Если Виконання чего-небудь приводити до непріємніх НАСЛІДКІВ (Негативним підкріплення), люди, як правило, намагають НЕ повторюваті даної поведінкі, щоб унікнуті більш негативних НАСЛІДКІВ.
Перший принцип супроводжується Переважно позитивними емоціямі, а інший - негативний.
Принципи підкріплення и їхнє емоційне Забарвлення й достатньо складні, оскількі люди: а) по-різному реагують на тій самий підкріплювальній фактор, б) НЕ всегда здатні повторити Бажану поведінку; в) не всегда хотят повторити небажаним поведінку; г) у різніх сітуаціях одержують Різні підкріплювальні фактор. До цього Варто Додати вікові й індівідуальні Особливості індівіда ї ОСОБИСТОСТІ (Властивості нервової "системи, темпераментом, характером, стилем виховання і життя ї ін.). Принципи підкріплення більш складні, чем может здать. Даже узагальнюючій принцип "батога и пряника" дуже не прості у застосуванн...
