о поняття стресу і його ознаках
Таким чином, ми майже сформулювали з вами поняття стресу, введене в наш лексикон канадським лікарем Гансом Сельє. Сенс даного ним визначення стресу такий: це неспецифічні фізіологічні та психологічні реакції організму при впливі на нього різких, екстремальних факторів. Як бачите, ці реакції виникають тоді, коли зовнішній вплив за силою набагато більше, ніж звичайне. Причому Сельє довів, що ці подразники необов'язково повинні існувати в реальності. Людина реагує не тільки на дійсну небезпеку, але й на погрозу або нагадування про неї. Тут важливо також вказівка ??на те, що дані реакції організму проявляються як у психологічних, так і у фізіологічних змінах, що відбуваються з людиною.
. «Ознаки стресу»
На слайді перераховані ознаки стресового стану:
тривога,
страх,
напругу,
невпевненість,
розгубленість,
пригніченість
беззахисність,
паніка,
блідість або почервоніння,
почастішання пульсу,
тремтіння,
пітливість,
сухість у роті,
утруднення дихання,
розширення зіниць,
м'язова скутість,
труднощі ковтання,
шлунковий спазм.
Педагогу слід звернути увагу учнів на всі ці ознаки стресу і на те, що по них можливо відстежити цей стан.
. Знайомство з видами стресу і стадіями його розвитку
В даний час в залежності від стресового чинника виділяють різні види стресу.
«Види стресу»
Під впливом тривалих або сильних фізичних захворювань або навантажень, а також в результаті отримання якого-небудь каліцтва в організмі настає так званий фізіологічний стрес.
Несприятливі морально-псіхологічеекіе чинники здатні викликати стрес психологічний. Причому залежно від типу впливу психологічний стрес можна, у свою чергу, розділити на інформаційний і емоційний.
Якщо людина не справляється із завданням, не встигає приймати правильні рішення в необхідному ті?? пе при високому ступені відповідальності, тобто коли виникає інформаційне перевантаження, може розвинутися інформаційний стрес.
Емоційний стрес з'являється в ситуації загрози, небезпеки, образи і т. п.
У своєму розвитку стрес проходить три стадії. Давайте розглянемо їх. Наприклад, вам повідомили про те, що зараз ви будете писати контрольну роботу. Ви відчуваєте тривогу, напругу. Деякі губляться, не можуть зібратися, іноді навіть не розуміють суть питань контрольної або зовсім не можуть почати писати. Це перша стадія - стадія тривоги. На цій стадії в кров надходять особливі речовини, що підвищують стійкість до травмуючого фактору, і організм готується діяти.
Але ось перша тривога пройшла, і ви приступаєте до виконання завдання. Ситуація продовжує залишатися напруженою, складною, а ви вже здатні діяти досить ефективно, іноді навіть більш ефективно, ніж у звичайній ситуації. Ваш організм мобілізував внутрішні ресурси і отримав можливість чинити опір стресу. Це друга стадія, стадія стабілізації. Однак на цій стадії через те, що організм працює дуже напружено, на межі своїх можливостей, його ресурси швидко витрачаються.
Якщо стресова ситуація продовжує зберігатися, настає третя стадія - стадія виснаження. Уявіть собі ситуацію, що контрольні роботи ви повинні писати на кожному занятті протягом усього дня. Вже до кінця цього дня ви відчуєте сильну втому, ваша працездатність знизиться, увага і пам'ять почнуть змінювати вам. Буде більше помилок, а результат роботи може стати байдужий. Організм використовував всі ресурси, і тепер може настати його руйнування. На цій стадії у людини значно погіршується самопочуття, може порушуватися сон і апетит, зростає схильність його різних захворювань, і як підсумок - настає хвороба. У крайніх випадках за стадією виснаження, якщо ситуація занадто екстремальна, може наступити смерть.
«Стадії розвитку стресу» із зображенням трьох стадій розвитку стресу:
Стадія тривоги.
Стадія стабілізації.
Стадія виснаження.
5. Дискусія «Стрес - це добре чи погано?»
Тепер, коли ви познайомилися з закономірностями розвитку стресу, я хочу задати вам таке питання: як ви думаєте, стрес- це добре чи погано?
(Проводиться групова дискусія по заданому питанню. У ході дискусії використовуються дошка або аркуш ватману, розділені навпіл. На одній половині виписуються плюси, на іншій - мінуси стресу. Ведучому необхідно підвести учнів до висновку про те, що необхідно використовувати позитивні мо...
