контрольних тренувань), а також щодо змін морфофункціональних показників і працездатності при дозованих навантаженнях під час тренувань на суші.
Анкетування
Соціологічні дослідження полягали в аналізі даних анкетного опитування спортсменів з різних питань їх ставлення до занять з плавання. У зміст анкети входили наступні питання:
. Чи подобається вам займатися плаванням?
. Яка змагальна дистанція вам більше подобається?
. Як ви ставитеся до змісту тренувальних занять?
. Чи вважаєте ви досконалої систему підготовки плавців? Вимагає вона вдосконалення, зміни, доповнення?
. Яке у вас ставлення до проблеми навантажувальних режимів, динаміці їх у віковому аспекті?
Це опитування допоміг розподілити спортсменів у контрольну та експериментальну групи.
Метод математичної статистики
Отримані дані експериментального дослідження оброблялися і аналізувалися за допомогою методів математичної статистики. У процесі дослідження було визначено середнє значення.
Середнє арифметичне значення - міра центральної тенденції, що представляє собою суму всіх спостережуваних значень, поділену на їх кількість.
Середнє арифметичне значення розраховувалася за формулою:
? XІ
=-------
n
Таким чином, аналіз отриманих кількісних даних методом математичної статистики дозволив виявити якісні зміни досліджуваних ознак.
2.2 Організація дослідження
Суть даного експерименту полягає в тому, що б виявити вплив обсягів та інтенсивності тренувань на суші в навчально-тренувальному процесі на подальші спортивні результати плавців.
Дослідження проводилося в 2011-2012 роках. У дослідженні брали і участь 10 спортсменів першого розряду і КМС кваліфікації. Експеримент будувався на основі загальноприйнятої програми з плавання.
У січні 2012 року на чемпіонаті Гомельської області з плавання на дистанції 200 метрів вільним стилем були зафіксовані їхні результати з протоколів змагань. Після спортсмени мають практично однакову фізичну підготовку були розділені на дві групи.
Контрольна група займаються тренувалася за загально прийнятим планом. У розпорядок тренувань експериментальної групи були внесені зміни: протягом чотирьох місяців силові тренування на суші були збільшені на 2:00 тиждень.
Акцент робився на те, щоб збільшити обсяг і інтенсивність підготовки на суші і простежити яким чином це вплине на спортивні результати у плаванні. Цей експеримент пропонував підвищити рівень розвиток усіх видів спеціальних силових якостей плавця, за рахунок яких можна збільшити потужність гребка і підвищити швидкість подолання дистанції.
Результати та висновки по цьому експерименту проводилися на основі результатів контрольних тренувань і змагань [2].
3. Силова підготовка на суші як складова частина підготовки плавців спеціалізуються на дистанції 200 метрів вільним стилем
.1 Силова підготовка на суші в програмі тренувань плавців
В даний час плавці високого класу протягом року витрачають на роботу на суші до 250 - 350 ч. Близько 60% цього часу витрачається на силову роботу.
Силова підготовка на суші передбачає розвиток різних видів силових якостей: максимальної і вибухової сили, силової витривалості. Співвідношення роботи, спрямованої на розвиток силових якостей, зумовлює ус-Пєхи на тій чи іншій дистанції.
Максимальна або вибухова сила значною мірою обумовлюють рівень швидкісних можливостей, впливаючи на величину сили тяги, що розвивається при плаванні, на якість стартового стрибка і повороту. Ці форми прояву сили в числі інших найважливіших факторів визначають результати плавців на дистанціях 50, 100 і 200 м.
Спеціальна силова підготовка на суші повинна вестися у двох напрямках - розвиток швидкісно-силових якостей і розвиток силової витривалості.
Швидкісно-силові якості розвиваються шляхом виконання вправ з високою швидкістю, великими обтяженнями і невеликою кількістю повторень. Така робота сприяє підвищенню максимальної і вибухової сили, дозволяє підвищити здатність до реалізації силових якостей, набутих у процесі загальної та допоміжної підготовки при виконанні спеціально-підготовчих вправ швидкісно-силового характеру і при швидкісному плаванні. Доцільно розділяти роботу над вдосконаленням сило...
