аще, а деякі й зовсім перестали реагувати на зміни погоди. Баня допомогла їм переносити примхи погоди, акліматизуватися.
1.14 Парна лазня як тренування для організму
Спортсмени потребують лазні не тільки як в оздоровчій процедурі, але і використовують її як один із засобів підготовки до нервової і фізичному навантаженні і відновлення. Банна процедура часто виконує роль додаткового тренування. Вона змушує активно працювати всі найважливіші системи організму. При цьому вирішуються й інші завдання, дуже важливі для людей, що зазнають особливі фізичні і нервові навантаження. У зоряному містечку, де живуть і готуються до польотів космонавти, побудований відновно-підготовчий центр з найсучаснішим обладнанням - тренажерами, великими спортивними залами, басейном, апаратами для масажу, різними ваннами. Є тут, звичайно, і парилки: сухі і вологі. І користуються ними з різними цілями. Сухий пар, як правило, допомагає зняти напругу, а вологий, при певній методиці, навантажує серцево-судинну та інші системи організму. Баня допомагає космонавтам переносити різного роду навантаження, адаптуватися до температурних і кисневим перепадів.
Постійно користуються парною лазнею льотчики у всіх країнах. У комплекс підготовки до польотів і в програму відновлення обов'язково входять лазні - зазвичай фінські та росіяни. Особливий режим і в артистів. Співаки і танцюристи, актори і музиканти відчувають велике нервове напруження, пов'язане з перевтіленням, з емоційною віддачею. У артистів балету крім цього і величезна фізичне навантаження. З ким би з артистів мені не доводилося розмовляти, про кого б не доводилося чути, якщо вже заходила мова про режим, то обов'язково згадувалися масаж і баня. А королева дискотеки американська співачка Донна Саммер, що вразила нас під час концерту не тільки голосом, але й не припиняються ні на хвилину ритмічно складним танцем, розповідала нашої делегації після виступу, що для підтримки форми вона користується трьома основними засобами - плаванням, сауною і масажем. Улюблена в нашій країні і за кордоном актриса Любов Орлова, що залишилася в пам'яті глядачів еталоном нев'янучою краси і жіночності, багато років неухильно виконувала режим, запропонований їй професором І.М. Саркізовим- Серазини. Цей режим вимагав самозречення у всьому. Але на спроби співчувати їй Любов Петрівна жартами: Для того щоб завжди бути жіночною, треба бути мужньою raquo ;. Любов Петрівна щодня займалася гімнастикою, через день по годині плавала, два рази на тиждень робила масаж і регулярно відвідувала парну. Що ж до спортсменів, то лазня допомагає їм вирішувати цілий комплекс завдань. Наприклад, відвідування парильні - ефективний засіб регулювання ваги. Адже штангистам, борцям, боксерам дуже важливо не вийти зі своєї вагової категорії. Гімнасти, кіннотники, веслярі теж прискіпливо стежать за своєю вагою. Крім того, банний жар благотворно впливає на перетренирован м'язи - рівень молочної кислоти в них знижується, еластичність відновлюється, м'язова сила збільшується. Навіть акліматизуватися спортсмену допомагає баня. Помічено що атлети, щодня відвідували парну напередодні від'їзду до країни з жарким кліматом, акліматизувалися там набагато легше і виступали краще.
Глава II. Мета, завдання і методи організації дослідження
2.1 Мета роботи
Подальше вдосконалення методики використання парної лазні в процесі відновлення працездатності спортсменів і в зганяння ваги.
2.2 Завдання дослідження
1. Виявити динаміку частоти серцевих скорочень у процесі парної процедури, використовуваної для зганяння ваги.
. Виявити динаміку частоти серцевих скорочень у процесі парної процедури, використовуваної для відновлення працездатності спортсменів (борців).
2.3 Методи дослідження
. Узагальнення літературних даних і власного досвіду.
Цей метод проводиться шляхом аналізу і порівняння літературних даних за різні періоди часу, потім йде узагальнення передового наукового досвіду і власного на основі досліджень. Потім йде обробка матеріалу з урахуванням всіх недоліків минулого.
. Метод пульсометрії.
Вивчення частоти серцевих скорочень проводилося на променевої або сонної артерії шляхом підрахунку пульсу за 1 хвилину, дані вносилися до протоколу. Вимірювання ЧСС проводилося самими випробовуваними в процесі відвідування парної лазні з метою визначення рівня відновлення працездатності спортсменів і рівня навантаження на серцево-судинну систему під час зганяння ваги. Випробувані були заздалегідь проінструктовані щодо використання методу пульсометрії автором роботи.
. Метод математичної...
