перевчити кваліфікованого футболіста.
Після розучування нових технічних або тактичних дій переходять до вдосконалення техніки рухів, засвоєних раніше.
У тому випадку, коли ставляться завдання техніко-тактичної підготовки і розвитку рухових якостей, їх треба вирішувати в зазначеній послідовності, виключаючи швидкість. Останню все ж доцільно розвивати на початку основної частини; при цьому бажано не включати в дане заняття нові складні техніко-тактичні дії, а обмежитися удосконаленням техніки, засвоєної раніше.
Ще раз необхідно підкреслити значення методично виправданих інтервалів відпочинку між повтореннями вправ в основній частині заняття. При розвитку витривалості повторення вправ або серій їх пропонується через короткі інтервали відпочинку (1-1,5 хв), після яких пульс дорівнює 125-135 на хвилину. При розвитку швидкості, сили, спритності інтервали відпочинку подовжуються і складають приблизно 3-3,5 хв; пульс після них дорівнює 110-118 на хвилину.
Буває й так, що на занятті не ставлять завдання подальшого розвитку тренованості, а лише прагнуть утримати досягнутий її рівень (так званий підтримуючий режим тренування). У цьому випадку інтервали відпочинку ще більш подовжуються, тривалість їх приблизно 4-5 хв, і пульс після них досягає 95-105 в хвилину. На початку підготовчого періоду зазвичай застосовують комплексний вплив режимів на організм гравців, і такий жорсткий контроль інтервалів відпочинку необов'язковий.
У заключній частині заняття з метою створення оптимальних умов для відпочинку - відновлення витрачених сил - пропонують заспокійливі вправи у вигляді бігу підтюпцем, ходьби з поступовим уповільненням темпу, вправ на розслаблення і т. п. В кінці заняття гравцям дають команду побудуватися в одну шеренгу і коротко підводять підсумки. Якщо потрібно, дають домашні завдання для розвитку відстаючих якостей і т. Д.
Підготовка тренера до проведення заняття складається з особистої підготовки, складання конспекту, підготовки місць занять, підготовки громадського активу.
Недостатньо досвідченому тренеру потрібно самому спочатку відпрацювати ті нові складні вправи, які він буде показувати на занятті, продумати команди, розпорядження та вказівки і т. д. Важливим є складання конспекту заняття. Якщо конспект не ведеться, значить, тренер добре не продумано зміст заняття і тому часто воно складається зі стандартної розминки, ігри в горезвісний квадрат або навчальної двосторонньої гри без цільового завдання.
Наметове і чітко уявивши собі головні завдання заняття, тренер підбирає комплекси фізичних вправ і приступає до складання конспекту.
Після запису завдань у першій графі конспекту тренер описує вправи, які будуть пропонуватися на занятті (відповідно до його частинами). У другій графі проставляє тривалість вправ: за кількістю повторень або часу їх виконання і т. Д. У третій графі, якщо потрібно, вказує способи виконання вправ.
Після проведення занять тренер записує свої зауваження: які завдання виконані, які ні, що необхідно повторити на наступних тренуваннях і т. д. Такі зауваження дають можливість більш якісно підготуватися до наступного заняття.
Одному тренеру буває важко провести заняття. Тому з числа найбільш здібних футболістів він підбирає собі помічників, які очолюють підгрупи, показуючи вправи, встановлюючи черговість їх виконання і т. Д. [1, 8, 13].
5. Циклічність тренувального процесу
Якщо уважно придивитися до змісту спортивного тренування протягом року, то ми побачимо, що багато чого в ній постійно повторюється: протягом тижня чергуються заняття з різною спрямованістю, обсягом і інтенсивністю тренувальних навантажень, протягом місяця більш напружені тренувальні тижні змінюються менш напруженими, протягом року чергуються періоди тренування і т. д. Це закономірне повторення ряду взаємопов'язаних явищ і отримало назву принципу циклічності тренувального процесу.
У практиці спортивного тренування виділяють малі, найчастіше тижневі, цикли, середні місячні, великі (періоди) і річні цикли.
Оскільки циклічність тренувального процесу - явище абсолютно закономірне, остільки і необхідно використовувати її з метою найкращого управління тренуванням футболістів.
Малі тижневі цикли в командах колективів фізичної культури обумовлені тим, що календарні та товариські ігри проводяться раз на тиждень, зазвичай по суботах або неділях, і тому зручно підготовку команди будувати відповідно з цими зустрічали.
Малий цикл являє собою комплекси тренувальних занять, що включають необхідні для вирішення поставлених завдань фізичні вправи, розташовані в оптимальній послідовності...
