и почастішання темпу вже не компенсує зменшення кроку або коли темп також починає урежаться. При цьому важливо підкреслити, що почастішання темпу і зменшення кроку виникає задовго до того часу, коли для спортсмена стає неможливим зберігати вихідні величини цих показників. Аналогічно цьому підтримку необхідного робочого рівня хвилинного об'єму дихання (і відповідно, споживання кисню) можливо за рахунок підвищення частоти дихання, компенсуючого зниження глибини дихання в початкові моменти стомлення.
Таким чином, розвиток прихованого стомлення обумовлено змінами координації рухових і вегетативних функцій без зниження ефективності роботи. У фізіологічному механізмі виникнення цієї стадії втоми важлива роль належить умовним рефлексам і розвитку екстраполяції. Завдяки їм тренована людина краще використовує функціональні резерви організму для зміни форм координації рухових і вегетативних функцій з метою запобігання або відстрочки розвитку втоми.
Втома - це нормальна реакція організму на роботу. Компенсація і особливо декомпенсація функцій - це сукупність реакцій організму на патологічні процеси, на пошкодження в органах і системах. З'єднання нормального функціонального стану організму з патологічними його проявами некоректно. Тому доцільно виділяти просто стомлення (без будь-яких визначень) як нормальний функціональний стан організму під час роботи, ознаки якого повністю зникають після звичайного відпочинку. При тривалої або інтенсивної роботи, порушенні режимів праці та відпочинку симптоми кумулюються і настає хронічне стомлення і перевтома.
Хронічне стомлення - це прикордонне функціональний стан організму, який характеризується збереженням до початку чергового трудового циклу суб'єктивних і об'єктивних ознак втоми від попередньої роботи, для ліквідації яких необхідний додатковий відпочинок. Хронічне стомлення виникає під час тривалої роботи при порушенні режимів праці та відпочинку. Основними суб'єктивними ознаками його є відчуття втоми перед початком роботи, швидка стомлюваність, дратівливість, нестійкий настрій; відзначається виражене зміна функцій організму, значне зниження результатів і поява помилок.
При хронічному стомленні необхідний рівень спортивної працездатності може підтримуватися лише короткочасно за рахунок підвищення біологічної ціни і швидкого витрачання функціональних резервів організму. Для ліквідації несприятливих змін функцій організму і збереження спортивної працездатності необхідно усунути порушення режимів тренувань і відпочинку і надати спортсменам додатковий відпочинок. При недотриманні цих заходів хронічне стомлення може перейти в перевтома.
Перевтома - це патологічний стан організму, який характеризується постійним відчуттям втоми, млявістю, порушенням сну і апетиту, болями в області серця та інших частинах тіла. Для ліквідації цих симптомів потрібне спеціальне лікування. Поряд з перерахованими, об'єктивними ознаками перевтоми є різкі зміни функцій організму, частина яких виходить за межі нормальних коливань, пітливість, задишка, зниження маси тіла, розлади уваги і пам'яті, атипові реакції на функціональні проби, які часто не доводяться до кінця.
Головним об'єктивним критерієм перевтоми є різке зниження спортивних результатів і поява грубих помилок при виконанні спеціальних фізичних вправ. Спортсмени з ознаками перевтоми повинні бути відсторонені від тренувань і змагань і піддані медичної корекції [13,14].
. 6 Відновлення
Відновлювальні процеси - найважливіша ланка працездатності спортсмена. Здатність до відновлення при м'язовій діяльності є природним властивістю організму, істотно визначальним його тренируемость. Тому швидкість і характер відновлення різних функцій після фізичних навантажень є одним з критеріїв оцінки функціональної підготовленості спортсменів.
Також, чим більше енергетичні витрати під час роботи, тим інтенсивніше процеси їх відновлення. Однак, якщо виснаження функціональних потенціалів в процесі роботи перевищує оптимальний рівень, то повного відновлення не відбувається. У цьому випадку фізичне навантаження викликає подальше пригнічення процесів клітинного анаболізму. При невідповідності реакцій оновлення в клітинах катаболическим процесам в організмі можуть виникати структурні зміни, що ведуть до розладу функцій і навіть пошкодження клітин.
Після закінчення фізичних навантажень в організмі людини деякий час зберігаються функціональні зміни, притаманні періоду спортивної діяльності, і лише потім починають здійснюватися основні відновні процеси, які носять неоднорідний характер. При цьому важливо підкреслити, що внаслідок функціональних і структурних перебудов, що здійснюються в процесі відновлення, функціональні резерви організму розширюються, і настає сверхвосстановление ...
