я наявністю регульованого керма, регульованого по висоті поліуретанового сідла, можливістю вимірювання пульсу за допомогою спеціальної кліпси, що кріпиться до мочки вуха; великим діапазоном регулювання навантаження; наявністю міцного і довговічного ремінного приводу, що забезпечує плавний і безшумний хід. Допустима вага користувача 80 кг. h2> Віброплатформа
Віброплатформа - сучасний тренажер для усього тіла, який дозволяє підтримувати гарну фізичну форму, здобути м'язову силу і красу тіла при мінімальних витратах часу. Віброплатформи в більшості своїй мають стійку з вбудованою рукояттю і комп'ютером, який відповідає за регулювання навантаження під час тренування, і самої платформи, що здійснює циклічні коливання в тривимірній проекції.
Залежно від обраної моделі тренажера і фірми виробника вбудований комп'ютер дозволяє виконати наступні параметри настройки тренування:
- час тренування
- частота коливань
- амплітуда коливань
- налаштування тренажера під вагу користувача
В
Рис.6. Віброплатформа. br/>
Всі ці параметри можна спостерігати на екрані. Частота коливань на віброплатформи може змінюватися в межах від 15 до 70 Гц, і це неспроста. Багаторічні дослідження виявили самий безпечний діапазон частот для здоров'я і впливу на тканини організму людини. Залежно від обраного частотного діапазону Ваші м'язи можуть як напружуватися, так і розслаблятися. Унікальність віброплатформи полягає в тривимірному циклічному коливальному процесі, коли робоча майданчик віброплатформи коливається в трьох напрямках. Це дозволяє максимально задіяти всі природні механізми скорочення м'язів і руху суглобів, що в свою чергу задіє до ста відсотків м'язових волокон.
На сьогоднішній день віброплатформа - кращий тренажер, задіює всі групи м'язів. У його розробці використовувалися багаторічні дослідження вчених всіх країн.
Лава для преса
Якщо ви хочете добитися плоского і рельєфного живота, то кращим вибором будуть заняття на лаві для преса, які сприяють спалюванню жиру на животі. Крім того, під час занять можна задіяти м'язи спини і при правильному підході зміцнити м'язи ніг і сідничні м'язи. Якщо вправ для преса виявиться вам недостатньо, то можна використовувати додатковий спортивний інвентар, наприклад гантелі. Вправи з гантелями дозволять задіяти м'язи плечового пояса і рук. До того ж заняття зміцнюють витривалість, допомагають зняти стрес, отримати заряд бадьорості, задоволення від комфортного тренування і просто підтримувати хорошу фізичну форму. За допомогою гімнастичної лави для преса ви зможете займатися не виходячи з дому.
В
Рис. 7. Лава для преса. br/>
Кут нахилу і упори для ног регулюються по висоті, дозволяючи збільшувати або зменшувати величину навантаження.
Упори для ніг оббиті м'яким і міцним покриттям, що запобігає поява синців і ударів і забезпечує комфортну тренування.
Універсальний тренажер
Універсальний тренажер дозволяє виконати не менше 45-ти різних вправ використовуючи в Як навантаження тільки вага власного тіла. За допомогою простої рухомий похилої лави закріпленої на вертикальній стійці ви можете прокачати практичні всі проблемні зони, серед яких всі м'язи рук, ніг, стегон живіт і спини. Поєднання верхньої тяги з рухомою дошкою дає просто разючий простір для всіляких вправ - тут і вертикальна, середня і нижня тяги, присідання, жим від грудей, жим через голову і багато іншого.
В
Рис. 8. Універсальний тренажер. br/>
Чи не соромтеся експериментувати і придумувати нові вправи. Просто підтягуйте себе різними способами, лежачи на м'якій пружною рухомий лаві, а якщо вашої ваги буде недостатньо для навантаження, то можна підвищити складність вправ змінивши кут нахилу лави. У конструкції тренажера передбачені додаткові упори, що забезпечують підвищену надійність.
Висновок
Заняття фізичними вправами приносять користь тільки при раціональній системі тренувальних занять. Порушення в дозуванні фізичних навантажень і методикою можуть несприятливо відбитися на фізичному розвитку, фізичної підготовленості та здоров'я займаються.
На заняттях фізичної культури доцільно навчати бігу, займатися саме оздоровчим видом бігу, займатися ритмічною гімнастикою з общеразвивающими та загальнозміцнюючі вправами; дихальною гімнастикою, допомагає організму розвиватися гармонійно. Все це допомагає розвивати у студентів фізичну витривалість організму, яка надає певний вплив на психологічну стійкість.
Між рівнем фізичної підготовки і рівнем здоров'я немає лінійної залежності. Цю зв'язок можна схематично представити на трьох рівнях.
На першому (Низькому) рівні відзначається виражене негативне вплив на здоров'я, особливо при низькому рівні витривалості.
<...
